蜂蜜水的最佳时间一天中什么时候喝蜂蜜水效果好 _生活百科

营养小糖来为大家解答。蜂蜜水你想什么时候喝就什么时候喝，不存在早上喝有什么疗效、中午喝什么疗效，晚上喝什么疗效之类的说法，都是没有科学根据的。
近年来，很多养生号在吹捧蜂蜜的功效，什么早上喝排毒养颜、晚上喝安神助眠，润肠通便、增强免疫等等，这些铺天盖地的宣传其实都是商家的套路。蜂蜜也很顺利的被捧上了神坛，很多人一提起蜂蜜，就认为它是滋补佳品。

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真相：事实上，蜂蜜是一种营养价值单一且高热量的食物，尤其不适合三高人群食用。国际权威机构已经测定，蜂蜜中有80%以上的成分都是糖，食用后会快速升高血糖。蜂蜜中还有近18%的成分是水，剩下的维生素、矿物质、蛋白质等，加起来还不超过1% 。所谓的蜂蜜抗氧化、延缓衰老、美容养颜、提升免疫都是没有根据的。
【蜂蜜水的最佳时间一天中什么时候喝蜂蜜水效果好】教训：有些女性朋友为了美容天天吃蜂蜜，结果皮肤没见好，痘痘反而长得更严重了，身材也胖了一圈。因为蜂蜜中的糖分会刺激和加速痘痘的生长，过量吃蜂蜜极易发胖。
总结：大家就老老实实把蜂蜜当做一种调味品来吃就好了，偶尔一两口即可。不要指望吃了蜂蜜有什么养生效果，要养生可以喝点淡茶水、泡点枸杞、喝点纯牛奶和豆浆。
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蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以减轻咳嗽、或者呼吸系统疾?。?蜂蜜还有润滑肠道、滋润脾肾的功效。蜂蜜中的多种营养物质以及活性酶，可以促进肠胃消化吸收，滋补脾肾，使身体的各个器官都处于健康平衡的状态。
那么，什么时间喝蜂蜜水好呢？
早起一杯蜂蜜水，清肠排毒，你会发现，每天排便都很规律，而且还能形成一个良好的习惯。
早上喝蜂蜜水，有助于消除体内垃圾，蜂蜜产生的能量，大概是牛奶的5倍，能在短时间内补充人体能量，消除疲劳和饥饿，迅速增加体质，使一天充满精神。
下午一杯蜂蜜水，在下午3-4点之间，因为长时间用脑，难免会出现迟钝，注意力难以集中，身体处于饥饿状态，补充一杯蜂蜜水，大脑自然就得到了恢复，还能补充糖类和能量。
同时蜂蜜还可以和酸奶，水果，蔬菜汁，和花粉混合，使身体在补充营养的同时，还能起到美容、养颜、减肥的功效。
温馨提示！
空腹饮用蜂蜜水容易引起人体酸性，所以，脾胃不好的朋友，最好用30°C的水冲泡，否则会导致肠胃不舒服。

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蜂蜜水的最佳时间 一天中什么时候喝蜂蜜水效果好

蜂蜜水的最佳时间一天中什么时候喝蜂蜜水效果好