降血压的7种食疗方法降血压的食疗方法有哪些 _生活百科

降压需要根据个人情况来定，比如血压只是稍微偏高，可以先尝试生活方式干预，即低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、作息规律等，而如果血压达到2级以上，则考虑开始吃降压药。

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降血压的方法有两方面：1、改变生活方式；2、服用降压药。但很多人都非常排斥吃药，大概有这个几个主要的原因：“是药三分毒，担心副作用”、“药吃多了，以后就不管用了”、“药吃久了会上瘾”等。
降压药的副作用【降血压的7种食疗方法降血压的食疗方法有哪些】降压药的副作用一般都是非常轻微的，也只发生在极少数人的身上，而且可以通过减药或者停药使这些副作用消失。
降压药必须坚持吃降压药不像那些能除去病因的药物，如杀菌的抗生素，它会和体内激发出的免疫力一道，杀死病菌，等病好了，就可以不再用药了。高血压是慢性病，必须坚持用药，否则当药品的量逐渐被体内排泄出去，到体内几乎完全没有时，体内缺少了药物发挥作用，血压自然升高。我们只有坚持按时按量服药，才能让身体内的药物维持稳定的浓度，持续发挥降压作用，不会说吃久了就不管用。
降压药没有成瘾性抗高血压的药物本身并没有成瘾性，药物的成瘾，就是人们渴望再次反复使用该药物，以得到愉快的感觉，而降压药根本不用担心。

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除此之外的食疗或茶疗，只能起辅助作用。食疗上，注意营养均衡，低盐低脂，戒烟限酒；茶疗上，注意不要饮浓茶，其他可以适当饮用。
醋泡黑豆对高血压有很好改善和治疗作用。
曾经推荐过这一道食疗给几位患高血压的朋友，最近都听到他们说推荐的食疗效果很好，现在都不用再吃降血压药了。现在就把这个食疗的做法，以及食用量分享给大家。

准备材料:黑豆，陈醋。（也可以放米醋，白醋）

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做法:1，黑豆洗干净，掠干水分，取一只玻璃瓶洗干净，用开水烫一烫，掠干水分。
2，干净无油的锅烧热，改中小火，倒入黑豆不停翻炒，炒至皮有点破裂，闻到香味即可，掠凉。（不要炒糊了）

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3，将掠凉的黑豆，放入瓶中，倒入陈醋，没过黑豆即可。盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏放置十天以上，开始食用。

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建义每天吃十颗左右，食用醋泡黑豆有滋补肝肾，乌发明目，有效改善高血压，高血脂，糖尿病等功效。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!

降血压的7种食疗方法 降血压的食疗方法有哪些

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