女生如何缓解痛经在痛经时怎样缓解痛经最有效 _生活百科

痛经非常痛怎么缓解最好?。?/h1>虽然我不是女生，无法体会你们女人的“痛经”疼痛程度，但是可以从我老婆的身上体会一二。
老婆从20几岁就开始痛经，原本以为年龄大点或者生过小孩子之后痛经毛病就会好转，结果都是没有任何改善的。每次痛经，尤其是刚来月经的第一天，疼痛的面部表情如果按照疼痛评分表，应该可以打“7-8”分左右。因此，如果有痛经毛病的女孩子，每个月都来这么一次，那么也是挺折磨人的。
之后，我就着手研究如何让她不那么痛。尝试多种方法缓解她的疼痛。
1、药物
本身学医，当然对于药物是最敏感的。而且，所有的经验告诉我，药物的止痛效果的确是对我老婆最有效果的。我通常使用的是复方对乙酰氨基酚片（散利痛）和布洛芬两种。这两种非甾体类药物的止痛效果大致相仿，如果在月经来时，吃上1-2片，那么在1个小时左右之后，老婆的疼痛就可以缓解了。但是非甾体类止痛药，不可以长期及大剂量使用，容易损伤肝肾功能。
2、我熬制的补汤
在快来月经前的一个礼拜，每天晚上熬制补汤，成分为红枣、桂圆、枸杞、红糖、太子参。熬制2个小时左右，连续喝一个礼拜。这样，当月的痛经明显减轻了很多。
3、中医操作手法-艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。这个方法我也试过，不过效果没有药物好。
4、注意保暖，月经时受到寒凉侵袭，会导致气血凝滞，引发痛经。尤其是要做好足部的保暖措施。经期要避免淋雨或游泳，寒凉的食物也不能食用，如过寒的水果、冰淇淋、冷饮等。
我习惯备一个热水袋，放在小腹那里，改善盆腔血液循环的情况也可以缓解疼痛。
5、加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，如散步、瑜伽操。我有个朋友，在生完小孩子后，积极的瑜伽锻炼，痛经已经很久没有发作了。
【女生如何缓解痛经在痛经时怎样缓解痛经最有效】6、还有一个小妙招，这个是属于“私人妙招”，别人可能无效。就是在她特别疼的时候，让她“逛淘宝”，我付钱。女孩子玩手机购物，往往一逛就是几个小时，一方面转移注意力，另一方面保持愉快的心情，这个对我老婆也挺有效果。

女生如何缓解痛经 在痛经时怎样缓解痛经最有效

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