剖腹产多久可以做产后瑜伽产后多长时间可以做瑜伽( 二 ) _生活百科

产后修复说它是个系统的工程都不为过。在42天之前，以静养恢复元气，帮助恶露排出为主，附带的做一些简单的拉伸和激活盆子的训练。在六周到三个月这期间，之前可以根据个人情况逐渐的慢慢的增加拉升的幅度，加一些轻柔的瑜伽练习，和轻微的盆底肌训练。六到九个月期间是修复的黄金时段，可以系统的根据个人情况借助瑜伽进行修复。

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最后再加一句，产后的心理修复也很重要。除了家人的陪伴以外，自己也要时时的调节。
愿每个女人都能够享受做母亲的幸福，在产后更快的修复自己的身体恢复元气。祝福感恩天下所有的母亲。
感恩瑜伽，遇见瑜伽，遇见最美的自己。
这样吧，我用一个自己的经历来讨论一下这个问题。
在怀孕之前，我也开始练瑜伽，所以怀孕期间，我没有停止对它的练习。在四个月以前我几乎都是正常瑜伽，四个月后，瑜伽体式换成舒缓的，而且可以帮助生产的体式。一直坚持到生孩子那天，我还在病房里做站立的姿势。
天天练习瑜伽的好处就是，生孩子完全没有压力，相比那些不锻炼的人要快，受的罪少一点。
生完孩子恢复也很快，我几乎是出院后，天天都开始锻炼，一个月后我恢复到怀孕两三个月时的样子，孩子百天时，我恢复到没怀孕之前的样子。肚子没有切，自然生产，恢复快。
在这里我给那些还没生孩子，或者打算生孩子的人说：“如果你喜欢瑜伽一定是在怀孕之前开始练习，有一定的基础可以自己在家练习，如果不具备这些条件，还是去找专业的瑜伽教练帮助你练习” 。
现在瑜伽馆多如牛毛，所以选择瑜伽教练一定要睁大眼睛，一个专业的教练才可以帮助你通过瑜伽，顺利渡过怀孕期间的不适。
瑜伽不是万能，它只是一个辅助的东西。不过如果天天坚持，生产时肯定可以起很大的作用。

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