颈椎病要不要枕枕头睡觉颈椎病不要枕头合适吗 _生活百科

【颈椎病要不要枕枕头睡觉颈椎病不要枕头合适吗】感谢官方邀请答题。
先说个我个人的情况，我几十年不用枕头，我曾经有十几年是连续十多小时在电脑面前工作，基本上不受颈椎病困扰。我周围的同事或朋友，凡是有说颈椎不舒服的，一问，绝大多数都是高枕。结论：不用枕头的，不一定没有颈椎病，但是，颈椎病患者大部分与高枕难脱干系。
颈椎病患者，常年都用中等高度以上枕头的患者，你让他们一下子不用枕头是非常不习惯的，有个人甚至诉说，不用枕头不舒服。其实不用枕头不舒服是人的习惯以及主观意识的感觉，并不是身体的需要。
有颈椎病如何缓解？
第一，立刻降低枕头高度。但是因为长期垫比较高的枕头，不应该立刻不用枕头，要有一个过渡过程，先把现有的枕头降低一半，适应一段时间以后再逐渐降低，以后再逐渐降低到低枕，甚至不用枕头。
第二，不要把非常短暂的时间也拿来看手机，当你预料到有很多短暂的时间的时候，例如等公车或者等电梯，或者在公车或电梯里面时，你应该把头向左以及向右很缓慢地转动（不要看地面，稍有些仰视更好），像探照灯那样的速度最好，不可以快速转动，否则病情加重。在公共场合这样转头不要怕别人笑，因为你解决了自己的痛苦，比什么都强；你怕别人笑不做这个动作，当你痛苦的时候，他是不会来帮你解决的。
第三，在家里要看手机的时候，可以在床上看，把手机放在床上，人平躺着，头稍微有点后仰，持续时间不必太久，有十分钟就可以了，然后可以换半高的枕头，侧躺十几分钟。
第四，饮食方面，适当增加含维生素c比较高的食物。
睡觉是能治疗颈椎病的，大家可以自己查相关视频。
还可以了解一下昂首床垫，它就是这种方法，用它来做牵引是不错的方法，它还带有定制的枕头，可当普通床垫或普通床垫加枕头使用的，这种方法叫麦肯基疗法，请参考！

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