荷兰豆生吃到底能不能中毒荷兰豆可以吃吗 _生活百科

荷兰豆是不是蔬菜？当然是，说到天边去荷兰豆也是蔬菜。但如果站在营养学的角度上来考虑，这事儿还真可以系聊聊。

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在营养学里通常会把蔬菜分类分析。按结构与可食用部分分为：叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类、菌藻类；按照其碳水化合物含量分为：碳水化合物蔬菜和非碳水化合物蔬菜。
下表我总结了一些常见蔬菜的分类以及碳水化合物含量。比如很多人喜欢吃的土豆，属于根茎类蔬菜和碳水化合物蔬菜。荷兰豆则属于鲜豆类蔬菜和非碳水化合物蔬菜。

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还有一种非类方法就是按颜色来划分，分为深色蔬菜（深绿色、红色、橘红色、紫红色）和浅色蔬菜。
这有什么用吗？当然~蔬菜的种类决定了我们吃它们的策略。
【荷兰豆生吃到底能不能中毒荷兰豆可以吃吗】《中国居民膳食指南》中对蔬菜的推荐摄入量为300~500g/天，其中深色蔬菜应占到总摄入量的50%以上，我们可以理解为每天都要吃足量的深色蔬菜，也就是常量。
其他蔬菜相对来说则是变量，用来丰富我们的饮食、均衡营养，而荷兰豆就在此列。

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因此，荷兰豆是蔬菜，这肯定没问题。但并不建议每天食用，因为我们有很多每天更应该摄入的食物，而肚子就只有那么大。更合适的吃法是用荷兰豆这种蔬菜来丰富我们饮食的多样性。
以上。
荷兰豆就是蔬菜呀，热炒凉拌都很可口，且老少都喜欢。

荷兰豆生吃到底能不能中毒 荷兰豆可以吃吗

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