糖尿病人可以吃核桃吗糖尿病病人可不可以吃核桃 _生活百科

我是营养师小糖，很高兴为您解答。糖友们可以吃枣夹核桃，但一定不能多吃。
核桃是比较适合糖尿病人的一种坚果，其含有蛋白质、维生素B2、维生素B6、维生素E、磷脂、钙、磷、铁等营养成分。核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保护作用，可以增强脑功能。对于糖友们来说，核桃中含有的Ω-3脂肪酸，有助于减轻2型糖尿病的胰岛素抵抗，减少葡萄糖的过多吸收，有效稳定血糖水平。Ω-3脂肪酸还能够舒张血管平滑?。寡毫魍ㄋ吵? ，从而降低血压。
但由于核桃热量较高，糖友们不宜多吃，一般推荐在两餐之间来吃，2-3个为宜，吃多了热量就会超标，还会影响肠胃消化功能。核桃的火气比较大，含油脂多，吃多了还会令人上火、恶心；正在上火、腹泻的人不宜吃。
对于大枣，一般不推荐糖尿病人吃的，虽然大枣含有丰富的营养物质，但是大枣的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣。经测定，每100克鲜枣含糖量达20%以上，干枣更是高达60%-70%，食用后会快速升高血糖。胃肠道功能不好的糖尿病患者，如果过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃不适。

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【糖尿病人可以吃核桃吗糖尿病病人可不可以吃核桃】综上两点，枣夹核桃是一种高热量高糖分的食物，糖尿病患者不宜吃，尤其是血糖控制不好的糖友们，最好别碰。但因为枣夹核桃营养价值丰富，血糖控制较好的糖友们，在嘴馋的时候偶尔吃两个，问题不大。需注意，吃枣夹核桃的时候要计算热量，将其热量从当天的总热量中扣除。
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可以吃。如果血糖控制不好，就少吃些，一次一个也没什么关系。如果血糖控制好，尝两叁个也可以。但千万不要贪吃。
对于其它食物也是如此。如果糖尿病病人某天运动量大，体力活重，走远路，不能按时就餐的，还需提早备好几颗糖，或者食物，防止低血糖发生时不能及时补充热量和血糖。因为低血糖危害更大。因此，没有什么是禁止的。

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