功夫是怎样练出来的怎么练好功夫 _生活百科

体能、技能、心理共同发展训练就可以练就一身好功夫。
功夫是综合性的素质，并不是单一的动作技能，还需要心理能力，体能能力，战术能力，智慧能力。心理能力与其体能和技战术能力有着非常密切的关系,它们是相互依存、相互制约、相互促进和相辅相成的。如果能掌握以下的动作也算入门了。
散打的基本技术
一、基本技术
（一）单个技术
1 实战姿势
（二）基本拳法
1冲拳；左冲拳、右冲拳
2摆拳；左摆拳、右摆拳
3抄拳；左抄拳、右抄拳
4转身鞭拳，左鞭拳，右鞭拳
（三）基本腿法
1蹬腿左蹬腿、右蹬腿
2鞭腿，左鞭腿、右鞭腿
3侧踹，左踹腿、右踹腿
4勾腿、左勾腿、右勾腿
5摆腿，左摆腿、右摆腿
6劈腿，左劈腿、右劈腿
（四)基本摔法
1、贴身摔
1·1抱腿前顶
1·2抱腿旋压
1·3抱腿搂腿
1·4折腰搂腿
1·5压颈搂腿
1·6夹颈打腿
2、接招摔
2·1抱腰过背
2·2夹颈过背
2·3穿臂过背
2·4接腿前切
2·5接腿下压
2·6接腿勾腿
2·7接腿挂腿
【功夫是怎样练出来的怎么练好功夫】2·8接腿摇涮
2·9接腿上托
2·10接腿别腿
（五）基本步法
1·1前进步
1·2后退步
1·3收步
1·4撤步
1·5上步
1·6进步
1·7退步
1·8插步
1·9垫步
1·10纵步
1·11闪步
1·12跳闪步
1·13侧跨步
1·14换步
（六）基本防守
接触性防守
1·1拍挡
1·2挂挡
1·3拍压
1·4外抄抱
1·5里抄抱
1·6外截
1·7里挂
1·8掩肘
1·9阻挡
1·10阻截
非接触性防过
1·1提膝
1·2收步
1·3后闪
1·4侧闪
1·5下躲闪
1·6跳步躲闪
（七）基本跌法
1前滚翻
2后滚翻
3鱼跃抢背
4前倒
5后倒
6左右侧倒
7左右斜后倒
功夫分数千种。
传统的武术套路、散打、自由搏击之类。
然而训练的过程大多都很辛苦，严重消耗体力，而且免不了伤筋动骨，皮破血流。
由此可见练好功夫实属不易，何况因练功过度，日后必留后患。等到年纪渐老的时候，才会明白到肢体残疾的痛苦，从而悔之莫及。
其实，只要练就一嘴好功夫就够了。
遥想当年，泰森与霍利菲尔德那一场擂台之战，在关键时刻，泰森扑上去，紧抱着霍利菲尔德并狠狠地咬着他的一只耳朵，发挥了出奇制胜的重要作用。
据说，泰森是清朝铁齿铜牙纪晓岚的隔代传人。
根据一些武林残卷的野史记载，其练功方法是每天象老鼠磨牙般地啃桌角三百次，
如此锲而不舍地坚持下去，用不了多久，
则大功告成矣。

功夫是怎样练出来的 怎么练好功夫

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