饭后散步和站立哪个好 _生活百科

饭后站立与散步哪个好？为什么？

首先，我们来看一看饭后站立的好处：

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1.饭后站立有助于消化
这是因为与站立时相比，当人们坐着或躺着时，食物从胃中排空的速度更慢。
一项研究比较了饭后立即坐下或躺下的女性的消化速度。与坐下来的女性相比，躺下的女性要多花费22分钟才能消化食物。
另一项研究比较了坐下饭后躺下，坐下，站立的人的消化速度。
与其他2组相比，那些在饮食后躺下的人消化食物的时间增加了54–102％。另一方面，那些站立的人消化食物最快。
2、饭后站立有助于消耗卡路里

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每天饭后站立一会，有助于消耗卡路里，能起到减肥的效果。
尤其是：饭后靠墙站立。
【饭后散步和站立哪个好】正确的靠墙站立姿势：
背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
注意事项：
1.一定要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
2.如果开始站坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时。