什么水果瘦腿最有效吃什么水果减肥最快还瘦腿 _生活百科

吃什么水果减肥最快？　我来回答一下这个问题，吃什么减肥最快，最快的方法应该是不吃才对。

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对于减肥，确实是一个困扰，这个是物质生活发达之后的人们最苦恼的问题了。吃什么水果能减肥，吃什么药能减肥，吃什么粗粮能减肥，等等的说法铺天盖地的袭来。

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其实真相呢？都是营销案例，一再强调让你吃什么然后可以减肥的，基本都是卖东西的。
唯独告诉你怎么少吃，怎么不吃，怎么配合运动，怎么能够克制自己，然后运动起来，让消耗大于摄入的人，才是真正在帮助你的。

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比如麦当劳，被评为垃圾食品吧。
但是就有一个外国人严格的按照限定的摄入卡路里数量来吃看，坚持了90天只吃麦当劳，结果是并没有胖，甚至配合运动还让身材更好了，还瘦了差不多30斤，原因是他严格计算每天摄入的卡路里都不要超过2000千卡。

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而崇拜高蛋白摄入减肥的同学们，如果你一天吃20个鸡蛋，哪怕都是蛋白，然后你吃完就睡，我相信也只能更胖，不会瘦下来的。

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所以，食物本没有高低贵贱之分，能不能减肥，或者减肥更快，需要你能够控制摄入的数量是小于你一天所消耗的卡路里数量才行。这个差值越大，瘦的越快。

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自律才是唯一能够让你减肥更快的“水果” 。
既然题目说道水果，也说道了减肥，那就介绍几种相对低卡的食材吧。

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【什么水果瘦腿最有效吃什么水果减肥最快还瘦腿】朋友，按照表里面的卡路里数量来计划食用吧，简单的说，就是哪个卡路里低，就吃那个，而且还要少吃。

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个人认为，想减肥就尽量少吃水果，什么水果吃多了，都不会减肥。想快速减肥，减的是意志，只要做到以下，你就能快速减肥。第一管住自己的嘴，早上一个鸡蛋，一杯牛奶，中饭一碗饭加少量不含脂肪的菜，晚饭半碗饭加适量菜，每天变换菜种类，多喝水。
第二适量轻微运动，根据自己爱好调整，可以打球，散步等。
做到以上两点，坚持下去，如果还没减肥，那就自己问一下自己，偷偷的吃了什么，或者总是坐到不动了。没有减不了的肥，就看你意志，坚不坚强，这只是个人看法，不过真的管用，因为我坚持，我减肥就成功了。喜欢我观点的，就给我来个赞吧！

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