1、适量补充蛋白质，富含蛋白质的食物包括牛奶，鱼类 。鸡蛋清、瘦肉等；
2、适量增加新鲜蔬菜和水果 ， 主张高血压患者每天吃8两-1斤的新鲜蔬菜，1-2个水果；
3、增加钙摄入，每日250-500ml脱脂或者低脂牛奶 。
【高血压应注意哪些饮食禁忌 高血压病人饮食应注意什么】高血压患者除了要长期坚持健康的饮食，还需要适当运动，戒烟限酒哦 。
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