减肥期间喝饮料减脂的饮料 _生活百科

首先市面上能够买到的饮料除了矿泉水都不要喝，尤其是可乐、雪碧这些饮料的含糖量惊人，喝下去一罐估计你跑8公里去消耗他！
那么减肥期间又想喝饮料怎么办？胖哥分享一下我在减肥期间是如何喝好喝的健康饮品的！

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美味好喝的健康饮品1、自制豆浆
因为豆浆中含有丰富的蛋白质和纤维素并且易消化，还有利尿功能、排汗功效，每天一杯豆浆能够增加肠胃蠕动功能，补充蛋白质。但是豆浆最好是自己做的并且不要放糖。这是关键！

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2、鲜榨果汁
果汁含有丰富的维生素C，能够补充人体的维生素，果汁中含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体清理肠道内的垃圾。但是果汁好喝含糖量也不小哦，尽量选择一些含糖低的水果，像西瓜这样的水果就不要吃了。

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3、蔬菜汁
蔬菜汁可以帮助人体调和血液调b和成碱性，多吃蔬菜会对身体好，蔬菜汁更是有氧丰富并且易于消化，尤其是胡萝卜汁，放一根香蕉味道非常不错！

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4、脱脂牛奶
脱脂牛奶的口感不是很好，但是减肥期间还是要多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，他可以生产出更多的解脂肪的酶。他的功效就是帮助脂肪燃烧！

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综上：胖哥觉得减肥期间总是在和各种美食做斗争，但是自己可以尝试做一些好吃美味的东西，来给自己解解馋，果汁、蔬菜汁真心不错的，胖哥几乎每天都喝胡萝卜汁，健康又美味！
大家可以说说在减肥期间你自己做的健康美味的饮料有哪些？我相信很多人会说胡萝卜汁的
【减肥期间喝饮料减脂的饮料】减肥就不能喝饮料，饮料是万病之源?。〕て诤纫? ，容易得糖尿病，痛风，容易脑出血，减肥喝水就行了，为什么非要饮料，如果需要也没感，的确需要那个味道的话，那么我建议就是柠檬水，柠檬水很简单啦，就是，把柠檬切片放在水里泡？

减肥期间喝饮料 减脂的饮料

减肥期间喝饮料减脂的饮料