喝口水有什么好处多喝水对身体有什么好处呢 _生活百科

关于健康喝水，大家印象最深的想必就是“一天八杯水”这句话了，很多人对此深信不疑，每天就喝八杯。

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但是这些人中至少有60%的人并不清楚杯子的大小，唯一做到的就是喝水的杯数，其实这样并不合理。

我们说的“一天喝八杯水”，其实主要是定的喝水的总量。详细些说，男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml 。当然，如果是像现在这样炎热的天气出汗多，建议可以多喝点。

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总之呢，“一天八杯水”只是给了一个模糊的参考值，包括男性1700ml、女性1500ml饮水量也是给了一个参考值，大家可以以此为参考，结合自己的实际情况适当进行调整。

这是说的饮水量的问题，其次聊聊吃饭喝水的问题。很多人说，吃饭的时候不能喝水，否则会冲淡胃酸，不利于消化，对身体健康不利。这也是错误的。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也是相对灵活的，不会因为喝了几口水就被冲淡。

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所以我们说，吃饭是可以喝水的，不过要注意喝水的速度，不要喝得太快，谨防大口喝水导致气体进入消化道。

另外就是喝水不要喝太烫。提醒：超过65℃的液体，会增加食道癌的风险，倒了开水可以晾一会，饮用温水不但安全而且喝起来也舒服。

【喝口水有什么好处多喝水对身体有什么好处呢】最后来辟个谣，“隔夜水致癌”这句话。关于“隔夜水致癌”这句话其实最早就是从爸妈圈里散开的，为了“保证”我们的健康，从此爸妈就开始严格监督我们不喝隔夜水。但隔夜水致癌是真的吗？

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烧开的水里确实含有亚硝酸盐，而且开水放置 24 小时后，亚硝酸盐的含量从0.0034mg/L 增加到 0.012mg/L 。

这样看来，隔夜水的确有毒？

不！

任何脱离剂量谈毒性都是耍流氓。

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根据世界卫生组织的标准：亚硝酸盐的日允许摄入量为0—0.07mg/kg 。也就是说，如果你体重60kg，每天摄入4.2mg以下的亚硝酸盐问题都不大。按照这个剂量来算，要影响到身体健康每天至少要喝350ml的隔夜水！怎么能喝下？
人是水做的，如果把人体中的水全部抽掉也就没有什么了。怎样喝水就变得非常重要。

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首先，一天喝够八杯白来水。强调一下是白开水，而不是饮料，饮料喝得过多会脱钙，形成骨质疏松。可以分早晚各喝两杯，睡前少喝为佳。喝水时不可以一仰脖咕咚咕咚全部喝下，而是小口喝，这样有利吸收消化。现在多数的人都知道喝水重要，但是喝的量不够。

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其次，早起睡前起夜必喝水。早晨起来先喝水，是为了唤醒你的肠胃，还有利于排除一夜积攒的毒素。睡前喝一杯水，会稀释血液粘稠度，有利于你的睡眠，睡眠质量不好的人可提前两小时喝。起夜喝水，也可以降低血液的粘稠度，因为人在睡眠时不运动，血液的粘稠度相对要高。

喝口水有什么好处 多喝水对身体有什么好处呢

喝口水有什么好处多喝水对身体有什么好处呢