最后 ， 我想说的是，减肥吃水煮菜确实有帮助、有好处，但这指的是加入有蛋白质和少量碳水成分的水煮菜 ， 全绿叶蔬菜煮，绝对不可取 。也没有意义 ， 因为靠吃全绿叶蔬菜降下来的体重是保持不住的，持续不住一切等于零 。
可以减少糖的摄入，对减重有帮助 ， 不过物极必反，不摄入糖量身体是吃不消的，这并不是健康的减肥方式
减肥需要控制饮食，但不是不吃而是比以前吃的少，另外单靠饮食控制瘦下来越容易反弹 ， 因为瘦的并不是脂肪，减肥的关键是减体脂，最好的方法就是有氧运动，每天坚持30分钟以上，减肥效果最佳，吃饭啥的不受到影响
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