湿气怎么区分湿热和寒湿如何区分寒湿还是湿热 _生活百科

怎么区分是寒湿还是热湿？有时候大家去看中医的时候，医生看了看你的脸色，瞧了瞧舌头就说你这个人湿气太重，得调理一下才行。实际上这里说的湿气就是指的热湿或者寒湿，在中医里就是阴阳失调，用西医的理论解释就是内分泌失调。这样说估计大家也还是不好理解，我换一种方式给大家讲讲什么是寒湿和热湿。
1.拉粑粑
对于以内寒湿淤积过多的人来说，肠胃都是不怎么好，吃不得冷的东西，一吃就爱拉肚子，所以寒湿的人一般大便难以成型。

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而对湿热的人来说，内火旺盛，导致肠胃干燥不爽，大便干结，容易便秘。
2.看舌头
舌头是上消化道接触食物的开端，在舌头的表面上富含丰富的毛细血管，舌头就像一面镜子，湿热过重的人舌质都比较偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。

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而对于寒湿过重的人来说舌质就比较偏淡了，而且舌苔也偏厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
3.爱出汗
有些人晚上睡觉特别容易出一身虚汗，其实这是湿热的一种表现，这类人大多睡眠质量很差，精神状态也不是很好，

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而相反寒湿的人就很少出汗了，即使是夏天也不容易出汗，但是这并不代表是健康，出汗是人的正常排泄，如果很少出汗的也得要注意了。
4.看脸色
都说看脸色就能大致看出一个人有没有问题，这是中医里最基本的辨识，一般来说的人面部都比较油腻，也容易长粉刺、痤疮、青春痘。西医里的内分泌失调从这一点看来就非常直观明了了，

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而寒湿寒湿的人来说，面色就比较晦暗、苍白，眼睑易浮肿。从整体来看就是一副贫血貌的样子，很虚弱，六神无主的样子。
如何调理这种所谓湿气过重的症状呢？其实，如果真的按照这种严格的筛选方法来说的话，基本上90%以上的人都是带病的患者。因为很少有人能够做到阴阳平衡的状态，有些人不是寒湿过重，就是湿热过重，总之就是很难达到一致。

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不过我有一个很好也非常简便的一个方法，让湿热或者寒湿过重的人都睡个好觉，每天晚上要睡觉之前可以用热水泡泡脚，至于要怎么泡，你自己感觉适宜的水温，能让脚微微变红就行了。为什么说这个方法对寒湿或者热湿都管用呢，因为我们脚部是布满非常多的穴位，用热水泡一泡是可以促进血液循环的，这样是可以有助于缓解一部分寒湿或者热湿带来的不适症状。
总结:湿热或者寒湿其实大多数人都多少有一点，只是大家太忙了容易忽略，所以日常生活中大家还是要注意观察自己的身体，多注意自己的生活习惯。
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湿气怎么区分湿热和寒湿 如何区分寒湿还是湿热

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