哪些东西泡水喝可以养肝护肝泡水喝护肝的有什么东西 _生活百科

【哪些东西泡水喝可以养肝护肝泡水喝护肝的有什么东西】肝脏是人体重要的解毒器官，也是重要的营养代谢器官，所以对于肝脏我们要注意保护。生活中有什么可以保护肝脏呢？
我国传统中药中有些草药有着清肝明目、清热解毒的作用，也就是对于肝脏起到保护作用，像枸杞、菊花、石决明、甘草、五味子等等。通过这些草药泡水，可以对肝脏起到保护作用，解除肝脏的一些不适。
其实，就个人观点，对于肝脏最好的保护是减轻肝脏的负担。任何疾病的预防总比救治要受益大。肝脏作为人体重要的解毒器官和营养代谢器官，有着极其繁重的工作，过量的工作，也是造成肝脏受损的原因。适量的减轻肝脏负担，可以对肝脏起到极其重要的保护作用。

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首先是戒酒。肝脏是酒精代谢的主要器官，大量酒精不仅仅增加肝脏的负担，还可以诱发酒精，进而影响肝功能，造成肝脏功能不全甚至肝性脑病。

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其次是减少高能量和高脂肪食物的摄入。高脂和高能量饮食可以造成体内脂肪增加，进而引发脂肪肝，脂肪肝可以严重降低肝脏细胞能量代谢的效率，进而又反过来加重肝脏负担。
最后要及早睡觉，保持情绪舒畅。肝脏常常于夜间工作效率高，因此夜间要保证肝脏供血，而睡眠是保证血液可以根据机体需要而分配的主要，睡眠过晚会减少肝脏供血，加重肝脏负担。

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我们现在都是提倡治未病，所以保护肝脏从减少肝脏损害做起?。?
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前面已经分享很多知识，我补充一点：保肝护肝可以喝杞菊养肝乌龙茶。
这种茶含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢，预防肝内脂肪的囤积，滋补肝肾，疏风明目等功效。
也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢，肝火目疾等有很好的辅助效果，因此饮用此茶适宜养肝，平肝。
最好的护肝，还是健康的生活习惯：杜绝熬夜、清单饮食、多饮水、多运动、心情舒畅、少饮酒抽烟。保持良好的生活习惯，肝脏也会反馈给你健康的体魄。

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哪些东西泡水喝可以养肝护肝 泡水喝护肝的有什么东西

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