失眠睡不着有什么办法有什么方法不失眠 _生活百科

失眠，是很多人都面临的一个共同困扰！本人年轻时候也失眠过，躺在床上，翻来覆去睡不着，在心里数数不行，仰望星空数星星也不行。记得高考前一夜，一个晚上都睡不着，进入考?。痪虿傻模佣跋炝俗陨硭降恼７⒒?。
进入大学后，失眠同样如影随形伴着我，很是苦恼。一天我翻看杂志，一句古希腊谚语映入眼帘：如果你想得一夜安眠，跑步吧！如果你想得一年安眠，跑步吧！如果你想得一生安眠，跑步吧！这段话深深触动了我，我想跑步既可强身健体，又可防治失眠，又何乐而不为呢？于是从18岁开始，我就开始了跑步！还别说，跑了一段时间之后，果然晚上睡得香了，吃东西也吃嘛嘛香。
【失眠睡不着有什么办法有什么方法不失眠】锻炼，贵在坚持。一般人难以持之以恒，我呢，就把它当做磨练自己的意志和毅力的试金石，一直坚持了下来，下雨天，如果雨不大，就打着伞跑步。如果大雨如注，就在寝室的楼道和走廊里跑。除了跑步，还佐以其它健身方法，如在床上仰卧起坐，在门框上引体向上，还坚持冷水浴。通过锻炼，我不仅睡眠好了，身体也棒了，原来瘦得是“排骨队长”，后来身体结实，胸肌发达。跑步，也让我思维活跃，行动敏捷，学习工作效率高。
这一跑步，我就坚持了40年！现在已近花甲之年，依然乐此不疲。不管是酷暑难耐的三伏天，还是滴水成冰的三九天，我都在不紧不慢地跑着。
我的跑步治失眠的法子，每个人都可以复制，就看你有没有恒心，能不能够坚持下去。
睡前脑子想事情多了就失眠。

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