提高免疫力有什么方法有什么办法能提高免疫力 _生活百科

对于我想提高免疫力有什么好办法呢之话题，我个人的观点认为，免疫力是人体上辈基因遗传先天性所赋予的一种抗体能力，它与人体对自然环境生存的适应性有着紧密的联系，是属于一种在人体中固有定态抗体能力的体现，实际上人体的免疫力只能是如何有效保持，避免体中固有定态抗体能力之衰退减弱现象的发生。只有这样，才会保持着人体免疫力的抗体作用。为什么会这样说呢？因为：
人体免疫力的抗体是与人体生存的适应性有着直接的联系，生存适应性越强，其免疫力抗体作用的体现就越高，生存适应性越弱，其免疫力抗体作用的体现就越低。因而，人体对自然环境之生存适应性的高低，决定了人体免疫力之抗体能力的高低。人们在日常的生活中，往往忽视了提升或保持生存适应性的能力，有些做法实际上是起到降低人体生存适应性的情况并不知道。例如，在护理婴儿的问题上，都出于关心之目的，避免婴幼儿生病，气候和环境一旦发生了一些变化，就会给婴幼儿加上衣服，甚至还会把诸多保暖物将婴儿包裹起来，使婴儿完全进入到一个恒温环境中生存，基本上与自然环境隔离，这种过度的做法，久而久之，会使被包裹的婴儿产生对恒温环境的适应性和依赖性，相反，会令婴儿对自然环境的生存产生极度的不适应性，更容易获得免疫力下降和生病现象。因而，在护理婴儿上，一切都要顺其自然，要与自然环境相融，加衣服要有度，来达到提升婴儿适应自然环境而生存的能力。在俄罗斯常有这种习惯性做法，婴儿一出生，并非是用衣物来将其包裹着，而是将其间歇性地放在雪上冻一下，令婴儿对寒冷环境产生适应性，之后该婴儿的成长就能完全适应于寒冷的生存环境。
以上两种完全不同做法的对比，会带给人们的一种启示和借鉴，前者是属于一种“防”的方法，后者是属于一种“迎”的方法，据相关研究结可以表明， “防”不但防不胜防，还会削弱人体自身的免疫力；“迎”的意思是要面对大自然，处身于自然环境中的直接接触，这样，才能够提升人体对自然环境适应性的能力，从而起到提升人体免疫力之抗体的作用。只要提升人体对自然环境的生存适应性能力，才能够保持着人体免疫力的抗体作用。那么，人体生存适应性能力的保持，必须要以身体健康作为常态条件。因此，保持身体健康状态，才是保持人体免疫力之抗体作用的有效保障。那么，如何才能保持着身体健康状态呢？这方面在我的相关答题中（决定人的寿命长短，最为重要的是什么？），就有了答案。
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首先我们要知道免疫力是指人体自身的防御机制，是人体识别外来病菌衰老损伤自身细胞感染等危害的抗免疫能力。
免疫力低下的表现无精打采、失眠、不耐疲劳、反复感冒、容易被传染...
改变增强免疫力方法
要做到避免久坐，避免过度运动，过度运动会使整体身体应激超过身体的负荷，直接抑制免疫力。
平时多进行规律的、中等强量的单次运动，可以激活身体，长期坚持可达到增强提高免疫的效果
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