心情总是压抑开心不起来心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来 _生活百科

我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:
1.比如说，对自己目标太高，没有达到自己预期的情况的时候，自己心里就会产生自责情绪低落，心情压抑的情况。

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面对这种情况，我的建议是:
（1）先要认清自己到底想要什么，自己的能力到底是什么，自己的极限到底是什么，对有些事情到底能不能做到，是不是这些事情很难做，还是自己的原因，因为一些事情耽误了，对于这些都要有一个良好的认识才行。
（2）认清了自己之后，就要采取一些方法来有效的缓解自己的压力了。比如说，潜意识进行调节的方法，要努力以意识来控制情绪的变化，可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。转移注意力的方法，把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
【心情总是压抑开心不起来心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来】2.因为别人的事情因为自己情绪低落，比如说因为家里的事情，朋友的事情之类的等等，不过这些事情也都是平常我们无时无刻都在经历的，习惯了就好了，家家都有本难念的经，朋友之间的相处哪会时常如意呢，对吧？

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一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，要相信命运永远掌握在自己的手中。
因为什么压抑呢？生活不开心工作不顺利还是感情遇到挫折人生就是一场修行和一次单程的旅行好好调节一下多做几次深呼吸眺望一下远方和最好的朋友聊一下

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