一点小事就生气的女人，她为什么总是会为一点小事而生气( 三 ) _小事

首先，让自己绝对冷静下来。可以找个密闭的环境，周围布套有人打扰（家里的卧室或者公共场合的洗手间）。其次，让自己快速放松。可以考虑先大口吸气，再握紧拳头，呼气时候放松拳头。这样在呼吸间你的焦虑和不安的意识很容易被转移掉。接着告诉自己冷静下来，花一些时间学会自我安抚，并且将之前冥想时的美好画面反复重复脑补。最后，调整好状态，再走出空间。
值得注意的是，作为伴侣我们要明白，如果我们的爱人正处于TA很容易焦虑的环境中，她的“暂停法”其实是一种短暂的停止沟通，是为了今后更好的与你建立关联。所以不要觉得自己突然被TA排除在世界之外。
每个人都有自己特定的成长轨迹。比如说，你会发现在商场上杀伐果决的老总却因为恐高永远无法坐飞机；一位经常参加国际大型会议的学术专家其实是有社会焦虑恐惧。但无论是我们还是伴侣，当焦虑来临的时候都要学会识别焦虑，找到缓解的方法，才能让亲密关系更加顺利平稳地走下去。
【一点小事就生气的女人，她为什么总是会为一点小事而生气】