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以上食谱我都有计算过食材配比及营养素含量，早餐的热量在360千卡左右，午餐在500千卡左右，三大营养素碳水、蛋白质、脂肪都达到最均衡的状态 。
食谱也都在头条的文章中更新过，有具体的做法及食材份量配比，感兴趣的小伙伴点击我的头像关注后，就可以查看具体的做法啦~~
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