减肥的真实经历分享我分享自己的减肥经历 _生活百科

我有，4年的健身减肥的，之前是个胖子150斤，身高172，那个时候我才16岁，也不知道经历了什么，就是想要腹?。济刻煅盗?，每天工作12小时早7晚7，到了中午吃饭时间就在吃饭前训练腹肌，卷腹，仰卧起坐，那个时候还不懂的怎么健身，每天看健身方面的新闻，学习，中午吃饭前15分钟30个卷腹，30个仰卧起坐，吃完饭下午继续工作，到了晚上时间就充足了，吃完饭玩一会酷跑，然后就跑步去上网玩联盟，网吧距离宿舍有5公里，我就每天跑步去，玩了2小时就回来继续做仰卧起坐，睡觉前再来一组，每天重复！
【减肥的真实经历分享我分享自己的减肥经历】后来换工作，上学培训了上学期间也是坚持，在学校附近找了一家健身房，那个时候还是第一次接触，第一次摸器械，啥也不会，只能在健身房继续做仰卧起坐，回去以后学习如何使用健身器械，慢慢的懂了一点，不过还是不够太懂，训练了2个月也就胸有点变化，腹肌也出来了，其实在培训之前就已经有了，后来就去换工作，到了佛山接触第二个健身房，也有了自己的女朋友，开森有了一定基础的我就开始骄傲，指点他们，还是有用的，实在不忍心他们做错动作，在佛山训练了半年，体型非常不错了，那里的教练看我练的不错，让我做教练，哎，感觉自己还是不行，就找了一个健身学院，去培训，真的在哪里学习到很多知识，饮食，康复，功能性，格斗，看来我还是有天赋的，学习了3个月，出来做教练，1年半时间换了2个健身房，在第二个健身房，做的销售，呆的时间最长，人外有人，这个链教练团队太强了，刚出道的我简直是鸿毛，跟着他们一起健身一起学习，太多了，太多的东西可以学了，就是现在这样的身材！

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大家恭喜我吧，我减肥成功了，我身高180CM，3个月前体重88公斤现在73.1公斤，其中前一个半月减去26斤，后面一个半月减去4斤，差不多体重就这样了。现在体重也恢复到结婚前了。
这张4月12号，之前没拍照片

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这张5月13号

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这张5月23号

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我已经43岁了， 10年前最重时差不多100公斤，到医院检查重度脂肪肝，太吓人了，经过一段时间健走跑步，脂肪肝变为中度，又不运动了，没坚持下去，体重控制在90公斤左右保持了这么多年，直到3个月前想改变自己，艰辛旅程开始了，坚持每天运动1小时以上，跑量逐月递增，速度也是同样提升，现在更是很轻松跑个10公里，1个小时在11公里左右，这在3个月前是没法想象的。
而我老婆是另外一种模式，减肥十多年基本没成功，往往是瘦了十几斤了，坚持不下去了，管不住嘴，反复很多次，现在还在减肥路上，我们俩最大的差别是，我是运动加饮食控制，她是减肥产品加饮食控制，所以说运动真是可以帮助你减肥的，减肥产品效果不好的。如果你想瘦必须对自己狠，不然你是不会成功的。
大家好喜欢跑步运动的点我头像关注我，我们一起加油！

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