情侣吵架真的会把感情吵没吗情侣吵架怎么吵( 二 ) _生活百科

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莱特夫妇说，当你学会如何有效地投入争吵，与伴侣紧密互动后，冲突就不是什么大不了的事了，你可以直接解决它。当你在陈述观点、提出需求、表达愤怒和怨恨，以及展现肯定、喜爱和幽默等积极面时，拥有了属于自己的标准，那么冲突就会变得更加易于接受和解决。
伴侣之间的互动方式有成千上万种，这些互动中，多数都很微妙，难以进行评估。莱特夫妇发明了一张互动量表。水平线左侧的多数互动是日常的，表面的，也是极具破坏性的；水平线右侧的互动具有创造性甚至能带来变革——它们是有意识、负责任的参与，由你感受到的深层渴望所驱动。当你们的互动属于这一侧时，则包含着更亲密的情感。
技巧三：探寻自己，揭露问题，你的未解心结是什么？
多数人认为，他们是在为争吵的话题而吵：“你就不能改改不洗碗/乱花钱/玩手机的习惯吗？”如果我们就这样只看到表面现象，会容易忽略隐藏在争吵之下的，我们关系中的真正问题。
如果不深入到表象之下，尤其是在吵到兴头上时，你无法发现控制着你潜意识的真正因素，还有那藏在内心深处的东西。这就像是看着大海表面与潜入水下的区别。作家戴夫·巴里（Dave Barry）曾对后者进行过如下思考：
“当你终于看到水下发生着什么时，会意识到自己错过了整片大海。一直停留在水面上，就如同去了马戏团，却只盯着帐篷外面。”

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我们早期的经历通过编码进入我们的神经通路，几乎完全在我们的内隐记忆（implicit memory）中，但这些潜在观念会深刻影响我们的思想、感受、认知和行为，以及我们在亲密关系中的选择。虽然过去留下的内隐记忆储存在我们的意识之外，有意思的是当我们感到愤怒、恐慌或深深受到伤害的时候，当下的感觉往往源自我们的内隐记忆，而我们却认为是正在发生的情况造成了这些反应。
虽然我们对过去的事情无能为力，但对现在，我们可以做很多。没人拥有绝对完美的童年。而作为一个成年人，我们可以在亲密关系中了解自己的缺憾在哪里，认识自己的未解心结是什么，负起责任来填补这些差距，并从我们童年发展停滞的地方开始继续成长。
技巧四：解放自我，表现真实的你
“解放自我”意味着你要摆脱旧模式，打破你在亲密关系中的旧习惯，你要为真正重要的事情而争吵，不仅仅是为了感觉更好，更是为了变得更好，去尝试，去成长，去改变，去做没做过的事。一旦你解放了自己，争吵的目的就不再只是让另一半扣上牙膏盖或同意多做家务，而是为了维护自己的权利，发挥自己的作用，想彼此表达尊重和关心。你们争吵的目的将是挖掘出各自的潜力，发现你们关系中的更多可能性。

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表现真实的你，意味着你的表现坦率、不经粉饰，而非时刻谨言慎行，这还意味着你更可能挑起争吵。但这就是真正的互动——与对方在一起的时候做自己，把冲突展现出来，这样你们才能对其进行处理。想获得真正的亲密关系，就需要对彼此卸下防备，表达内心深处的真实想法。
如果我们养成了一有烦心事就说出来的习惯，就不会在心底积压怨恨，也不会在爆发激烈争吵之后或在毫无防备的情况下陷入冷战时拒绝沟通了。当出现误会或困难时，我们会更容易找到满意的解决方案。

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