怎样缓解压力放松心情，缓解压力的10个有效方法 _缓解压力

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大家好，我是冰冰。
如今这个时代?。?压力是非常大的。我们父母那一辈，他们那时的压力在于解决温饱问题，压力更多的是在身体上。而现在，我们的压力，不仅在身体上，还在心理上。
比如，别人比你优秀，就会比你有更多的机会，那么你的压力就会更大一些；
比如，来自家庭的压力，有些父母控制欲较强，我见过不少父母逼着自己的孩子做自己不喜欢的事，而且还希望孩子得到怎样的成就等等，这种精神上的压力，足以摧毁一个人。
当然，还有很多很多的压力，很多人会因为压力过多而难以喘息，也有不少人因此走上了绝路。
缓解压力，就是非常重要的一件事。今天我和大家分享一些缓解压力的有效方法，这些方法也是我平时会用到的，效果真的很不错。

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最重要的一点：做任何一件事都要保持专注。
为什么做任何事都要保持专注呢？我们不妨想一下自己是否有过这样的经历——在执行一个学习或工作任务时，内心总想着另外一件或几件事还没有做，于是内心就变得非常急躁，结果，这个学习或工作任务也没能很好地完成，更不要说另外几件事了。
如果我们在工作或学习的时候分心到另外一件事，这只会让我们变得更加焦躁，压力也就越来越大。这导致的最直接的结果就是，任务不会被高效完成，而自己也会有负罪感。
所以，做事保持专注，是缓解压力很重要的前提。
任务与任务之间留有足够多的时间。
以前上班的时候，我的上司经常会给自己这样安排工作——两个任务之间，仅仅留了一个小时的时间。如果是小事，这种安排倒没什么，但如果是会见客户，那么这一个小事根本不够用。很多事情是不可控的，时间也很难控制，如果把时间安排得很紧，那么总有一个任务是不能按时执行的，这在无形中也给自己制造压力。
但即便时间是可控的，比如自己制定的计划，学习英语两小时、学习数学两小时……这两个计划之间，如果没有留有足够的休息时间，刚学了英语就直接去学数学，这也会给自己制造很大的精神压力。
记住，我们的人生不只是工作工作工作、学习学习学习，我们还有生活。
不过过度担心未来，也不要过度怀念过去。
简单来说就是：不念过往，不畏将来。未来会发生什么，是我们无法预料的，过度担心未来，就会阻碍我们前进的路。而过去的事情也早已成为过去，你再怀念，也不会回到过去，而过度怀念，也只会徒增伤感。
所以，别担心未来会发生什么，我们只要做好一些准备，无论发生什么，勇敢面对就好。而过去的时候，就让它随风而去，即便是过去的荣誉，也只不过是对你过去的认可。把握当下，才最真实。

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适当放纵自己，比如在周末睡上一整天。
很多人会把放纵当作不自律的一种表现，其实，如果你过度在意自律，反而会让自己的活得很紧张。
我每周都会安排自己放松一天，或是陪朋友爬山、看电影，或是好好休息一天，早上不会定闹钟，睡到几点就几点，我给自己的安排就是，这一天，什么工作和学习都不想，只是休息和放松。