什么蔬菜最刮油减肥具有减肥的蔬菜 _生活百科

我是吃货老韩，虽然爱吃，但是就是不胖。
很高兴回答这个问题，因为是我的强项。
下面老韩给大家分享一些减肥降脂的蔬菜
哪些蔬菜继续减肥降脂①黄瓜
首选黄瓜，黄瓜可是减肥的代表。因为黄瓜含有大量水分，可以促进新陈代谢，预防便秘，黄瓜还具有抑制糖类物质转化为脂肪的功能。

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黄瓜可以生吃，也可以凉拌，还可以做黄瓜炒鸡蛋。
②苦瓜
苦瓜有清热解暑的功效，还有苦瓜脂肪含量特别低，苦瓜还有抑制食欲的功效。

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如果嫌弃苦瓜的苦味，可以把苦瓜切片，倒入雪碧，加点盐，放入冰箱冷藏一下在食用。
③菠菜
菠菜可以预防肥胖症，而且菠菜含铁量特别高，常食既能补铁，还能减肥。

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可以做成果仁菠菜
④西红柿
西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪，还能将多余的脂肪排除体外。
如糖拌西红柿

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西红柿炒鸡蛋
也可以生吃。
④黑木耳
黑木耳含有大量胶原成分，具有较强的吸附作用，还可以溶解胃里的垃圾的功效。
木耳可以凉拌，也可以热炒。
比如凉拌木耳

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木耳炒鸡蛋
【什么蔬菜最刮油减肥具有减肥的蔬菜】小贴士
虽然以上蔬菜具有减肥降脂的功效，但是也不要挑食啊。
关注吃货老韩了解更多减肥美食烹饪技巧方法。
这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。特别适合减肥降脂！
芹菜粥