裹保鲜膜跑步减肥有用吗 _生活百科

开门见山：裹保鲜膜可以减重，但是对减肥没有帮助。
因为通过裹保鲜膜掉的体重，都是水重，和脂肪/肥肉不沾边儿。
即使通过裹保鲜膜减了不少重量，也保持不了几个小时。下次喝足水，裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。

文章插图
减肥，要的效果是减脂肪，不是减水重题主的题干中提到的跑步，确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体静坐时消耗热量的速率快多了，跑步消耗大量热量，就能燃烧脂肪。积累而言，就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。
但是，总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意，想到了不靠谱的“旁门左道” 。
跑步时，身上裹上保鲜膜就是这样一种不靠谱减肥方式的代表。

文章插图

身上裹上塑料保鲜膜，使得局部体温升得更高，人体为了维持正常体温，避免组织/器官被“热伤” ，就需要通过加速出汗的方式，蒸发降温。
【裹保鲜膜跑步减肥有用吗】于是，裹上保鲜膜运动，就比正常运动出汗多得多，看起来运动前后的体重变化就更大了，让某些不明真相的人，误以为减肥加快了。
其实，这裹保鲜膜多减的体重，完全和脂肪不沾边儿，就是汗流多了而已，下次喝足水，这体重就回去了。

文章插图

保鲜膜，还是留在厨房里用来保鲜食物吧，别再往自己身上贴了。
这种方法已经是几十年前的老伎俩了！愚弄和统治着中国年轻人的减肥运动几十载。怎么还会有人翻箱倒柜，而愚蠢地搬出来采纳呢？简直不值得一驳！
在我们机体的内环境当中，水是第一要务，首当其冲。身体缺乏水，将会阻碍着有机体内各个系统进行各种化学反应。在运动中我们所出的每一滴汗，都是在神经-体液的调节下，经过精密计算。都在不断地为运动着的有机体的生化反应，建立了汗马功劳。
而我们人为地裹上一层保鲜膜，则破坏了身体内外，有机体环境内外的平衡状态。人为地制造了无数的“出汗”，丢失了大量的液体。没有水正常的帮助，没有有机体内部的的正常工作，我们拿什么去减肥？
在竞技体育中，在一些有体重限制的运动项目中，例如拳击、举重、摔跤等。往往是冒着丢失水分的风险，采取类似的方法去减少体重，也是不得已而为之！减少体重还是保持状态？往往是这方面的教练员赛前感到非常头疼的事情！晓行星祝您健康！