补肾最有效的方法是什么？肾虚可不是说补就能补，首先我们要知道，肾虚其实还分为肾阴虚和肾阳虚 ， 如果你只知道自己有肾虚但是却不明白具体，那么就很有能用错药，加重病情 。
【补肾气的最佳方法 补肾的方法有哪些?】肾阴虚和肾阳虚是两个完全不同的补法，肾阴虚体质平时主要表现为阴虚火旺 ， 怕热，手脚心发烫，盗汗，腰膝酸软，梦遗等等 。

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这种情况需要滋阴补肾，一般滋补肾阴的中成药有地黄丸类 ， 比如六味地黄丸，知柏地黄丸 。


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而肾阳虚体质则完全不同，主要会表现为平时怕冷 ， 手脚冰凉，需要温补肾阳，一般情况下 ， 肾阳虚怕冷的人，服用“桂附地黄丸”就很有效果，或者金匮肾气丸 。


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那么在这里也给大家推荐一些补肾比较有效好用的方法：

（1）鸣天鼓


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鸣天鼓，双手劳宫穴放在双耳上，十指自然放到后脑勺，食指和中指弹击后脑勺 ， 每次轻弹36次，坚持做，它能帮助你清醒头脑 ， 还能补肾益脑，能帮助你赶走头晕和耳鸣的问题 。
（2）按揉小拇指小拇指藏着一个很重要的秘密就是常揉能补肾
右小指通肾及二阴，左小指通膀胱 ， 而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾 。
小指如果色泽苍白，有白斑 ， 甚至干枯就提示肾气亏虚 。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚 ， 而那时候已经严重了 。


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（3）黑小豆汤（绿心）冬天，五行应水，在五脏应肾 。所说 ， 冬天补肾水最好的时候 。肾水充沛，阳气则不虚，周身得安 。肾精可化血，女生补血，从根而言 ， 补肾精 。所以，冬季建议，从冬至开始每天喝一碗黑小豆汤 ， 喝到开春 。


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