男性更年期综合症的治疗方法男人更年期怎么治 _生活百科

很多人认为女性更年期很“可怕”，因为“妈妈”们在更年期时脾气都会变得很大、身体状况可能也会大不如前。而男性更年期却很少有人了解，因为作为男性，很多人不善于表达，这使得男性更年期的情绪往往会被隐藏起来，但是一旦“爆发” ，也会很难收场。那么男性进入更年期后应该如何调理呢？

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1、男性进入更年期应该学会了解自己的心理状态，遇事时保持心理的稳定，消除不必要的紧张，然后泰然处之，不必惊慌。
2、由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。而男性在更年期时由于内分泌紊乱，则更容易发怒。而对周围人发火往往会破坏和谐的氛围，还会使发怒者的人际关系紧张。因此，男性进入更年期后要学会控制自己的脾气，或者寻找其他的发泄渠道，如向朋友倾诉、转移注意力等等。
3、男性进入更年期以后可以多进行一些户外活动，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳、打羽毛球、快步走等等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
4、饮食要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起。研究表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，还有助于培养自己的良好心境。
男性作为家庭的“顶梁柱”肩负的责任很大，在照顾家人的同时，也要了解自己身体的变化，懂得爱护自己的健康，别为工作与事业忙坏了身体！

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