儿童便秘食谱疗法小儿便秘食疗方 _生活百科

推荐3道具有缓解便秘效果又简单易操作的食谱给你参考下：
番茄土豆泥（参考月龄：7m+）食材：土豆、番茄
做法：番茄顶部划十字刀，放入开水里浸泡几分钟去皮，然后切成小块；土豆去皮切成小?。环押屯炼狗湃牍谡羰欤皇旌笕〕龇湃敫ㄊ郴冢尤胧柿课滤虺赡嗉纯?。

这道辅食比较适合刚添加辅食不久的小宝宝出现便秘的情况，有点酸味的番茄搭配土豆，口感更佳，建议土豆与番茄比例2:1，太酸了宝宝吃不了。

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黑芝麻燕麦糊（参考月龄：9m+）食材：熟香蕉、燕麦片、黑芝麻粉
做法：起锅烧水，水开后放入燕麦片煮，煮至熟烂；熟香蕉去皮切成片；煮好的燕麦片和香蕉片一起放入辅食机里打成糊状；最后放上黑芝麻粉拌匀即可。

这三样食材都具有很好的润肠通便效果，香蕉的柔软香甜口感，可以中和燕麦的粗糙，宝宝吃起来口感也更好。需要注意的是选择的香蕉一定要熟透，只有熟透的香蕉才具有通便作用，一般外皮上会有黑色斑点出现，但里面是完好的。生的香蕉鞣酸含量高，具有收敛作用反而会加重宝宝便秘。

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南瓜杂粮粥（参考月龄：12m+）食材：南瓜、大米、糙米、燕麦
做法：大米和杂粮提前洗净浸泡半个小时；南瓜去皮切小块备用；大米和杂粮、南瓜放入电饭煲里，启动煮粥键即可。

这种杂粮粥含有的膳食纤维非常的丰富，加入的南瓜也有通便效果。但整碗粥建议以大米为主，杂粮的比例小点，宝宝肠胃娇嫩，吃不了太多杂粮；用的南瓜最好是老南瓜，煮出来的粥比较香甜。

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以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
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【儿童便秘食谱疗法小儿便秘食疗方】宝宝便秘也需要慢慢调理肠胃的吃点益生菌平时饮食方面注意清淡吃点易消化吸收的食物

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