什么水果不含糖分孕妇可吃 孕妇可以吃的含糖量低的水果

【什么水果不含糖分孕妇可吃 孕妇可以吃的含糖量低的水果】你好 , 三诺讲糖很高兴回答你的问题!
根据问题不能确定您只是血糖偏高还是已经患有妊娠糖尿?。?其实不论您是否患有糖尿?。谝成隙嗉幼⒁? ,少吃含糖量高的食物,这样的想法是没错的,这样才能避免高血糖 。

什么水果不含糖分孕妇可吃 孕妇可以吃的含糖量低的水果

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孕妇要保证营养,所以 , 水果蔬菜都是少不了的,而且并非所有的水果含糖量都高,孕妇完全可以选择低糖水果 , 每天吃200克左右,在两餐之间食用 。
  • 如果您的血糖在正常范围内,偶尔吃一点含糖量高的水果,多种类搭配,也是没有问题的 。建议适当吃些青瓜、橙子、柚子、桃子、菠萝、樱桃等,控制好量,香蕉、菠萝、荔枝、柿子、哈密瓜、葡萄之类含糖量较高的水果一定要减量 。

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  • 如果您的血糖控制不佳,那还是要尽量少吃或不吃水果 , 等到血糖降下来了,再吃水果 。实在想吃,可以用黄瓜、西红柿代替水果 , 或者吃点低升糖指数的水果,比如草莓、柠檬、山楂、樱桃、柚子、牛油果等,这些食物中富含大量维生素和水分,并且糖类含量较低,比较适合孕妇血糖高的患者吃 。不要吃如红枣、干枣、蜜枣、葡萄干、以及果脯 。
建议血糖高的孕妇在饮食上合理搭配 , 低糖又营养的食物是优先选择 。比如在选择主食的时候,注意粗杂粮搭配,燕麦、麦片、玉米面等就比较适合孕妇,这些主食都含有较多的无机盐、维生素,丰富的膳食纤维 , 对降血糖也有好作用,同时对宝宝也好 。
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孕期不要实用寒性水果,不是所有的水果都含糖量高 , 可以少吃,每天吃水果不要超过半斤以防胎儿过大,这是当时一个大夫建议我的