运动减肥停止运动后会反弹吗运动减肥后不运动会反弹吗 _生活百科

运动减肥一般情况下反弹的机会不是特别大。这就需要看你是不是已经减下来了。我们通常所说的会反弹是因为我们通过不合理的方式来进行的减肥，比如吃减肥药，或者节食。下面我来具体分析一下：

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第一：运动减肥确实需要我们做好长期的准备，比如我们应该最起码给自己3个月的时间，这三个月就需要我们认真的坚持下去，不能有有一丝的放弃心理，否则就有可能失败。当我们减肥成功后，这时候我们已经变成了自己想要的某样，并且通过运动减肥造成的结果就是我们的身体已经长期固定化了，所以，不用担心会反弹。
第二：如果你通过节食来进行的减肥，从生理上来说，这只是因为自己的营养不良造成的自己体重的下降，并没有给你的生理机制带来任何的好处，并且还有可能因为营养不良造成自己身体出现某种疾病，所以不建议你通过节食来进行减肥。

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【运动减肥停止运动后会反弹吗运动减肥后不运动会反弹吗】第三：反弹结果最明显的就是吃减肥药，我们可以看到世面上好多的地方都在推销自己的减肥药，减肥药我不建议大家去购买，因为是药三分毒，所以还是要谨慎。
希望大家可以坚持下去，完美的人生，从坚持任何一件小事做起。
不一定。如果在中断运动的同时严格控制饮食就不会引起体重反弹，代价是肌肉逐渐萎缩，体脂率逐渐增大。而现实中往往会出现的情况是：前期的运动使得身体的消化功能增强，饭量增大，突然停止运动，但饭量很难同时减少，于是体重就很自然的反弹了。有运动习惯的人都有这种体会：一旦由于诸如运动损伤等原因突然被迫中止运动，除了难以言状的不适以外，就是运动能力的下降和体脂、体重的增大。所以他们都会注重运动中的自我保护，比如运动前的热身，运动后的拉伸等！

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