吸烟熬夜会影响精子质量吗想生男孩备孕需要做些什么 _生活百科

【吸烟熬夜会影响精子质量吗想生男孩备孕需要做些什么】我们知道，怀孕是精子和卵泡结合的过程，而精子和卵泡有任何一方不健康，都不太能正常的怀孕，即使怀孕了，也有可能会孕育一个不那么健康的孩子。
要孕育一个健康的孩子，除了需要母亲有一个的好身体和提供优质的卵子外，父亲也需要提供优质的精子，母亲最少要提前三个月备孕，做为父亲，也一样需要在3个月前开始备孕工作，主要有以下几个方面。
1. 身体检查，主要检查精液和生殖系统疾病，通过这些检查，可以知道精子的是否有活力，如果精子活力不够，那就需要从饮食方面来调理。
当然如果是少精或者弱精就症，就不止这些了，听从医生的忠告的同时，还要积极的配合治疗。
如果有哪些方面的疾?。菔辈皇屎弦⒆拥模梢韵然闹瘟萍膊。鼋】档谋Ρψ龊米急?，如果精子质量没问题，就可以开始进行以下几项准备了。

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2. 忌喝酒抽烟，因为烟酒中的一些有害物质会影响睾丸的生精细胞，从而对精子的活跃度，精子的质量和数量造成一定的影响，进而影响到宝宝的健康。
3. 注意饮食的多样化和均衡性，少食辛辣和有刺激性的食物，还有一些食物如棉籽油，会影响精子的正常发育，尤其不要食用，摄入足量的维生素C、E、D、钙及锌，因为这些微量元素和维生素会影响精子的活力，还可以补充一些叶酸，因为有研究发现，准爸爸缺乏叶酸也会降低生育能力。

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4. 忌高温，高温会影响精子的生成，所以洗澡水尤其不能过热，尽可能不泡澡，水温尽可能维持在40度以下。
5. 保持心情愉悦，忌熬夜劳累，合理休息，因为只有保持充足的睡眠，才能最大限度的保持身体的健康，从保证精子的质量和活力。
6. 有充足的体育锻炼，保持身体处于一个合理的BMI指数，太肥胖的尽可能减肥，因为研究发现，超重9千克就会增加10%的不育可能性。

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7. 如果是在有辐射的地方工作的，尽可能先脱离辐射的工作环境，因为辐射对人体的损害已经可以确定。
做到了以上这些，你就能最大限度为孕育一个健康的孩子做好了准备，希望我的回答能够帮到你。
1、忌吸烟：男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前及怀孕期间内戒烟。
2、忌喝酒：大量饮酒，对男性的生殖系统有毒害作用，会使精子数量、活力不正常。
3、忌熬夜：熬夜会降低人体免疫能力，未准爸爸生育前要保持良好的身体状态，注意合理休息。
4、忌高温：烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴。
5、注意饮食：一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食。
6、老一辈会建议用冬虫草炖白肉，此方法有没有用？或者有什么用？

吸烟熬夜会影响精子质量吗 想生男孩备孕需要做些什么

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