熬夜为何会长胖熬夜为什么容易胖 _生活百科

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经常熬夜对身体肯定是有坏处的。至于是会胖还是会瘦，这个还是要看个人体质和其它方面的情况。经常熬夜，作息时间不规律，会导致身体排毒不畅，内分泌紊乱，便秘。毒素就会堆积在体内，尤其是肠道内，肠道有很多褶皱，这些褶皱容易积存毒素，正常的排泄很难将这些褶皱内的毒素排出体外。久而久之，这些毒素宿便就会形成几斤至几十斤不等的毒素宿便残留在体内。这个时候你就会有大肚子，你整个人看起来就很胖。
肥胖有一种类型就是毒素型肥胖，从这方面说，经常熬夜是有可能会导致毒素型肥胖的。毒素型肥胖的人，一般也会伴随有口臭的问题。
【熬夜为何会长胖熬夜为什么容易胖】另外，熬夜，长时间的体能消耗，很多人熬夜都有吃夜宵的习惯。晚上身体各细胞的代谢功能都很低，摄取的热量特别容易转化为脂肪，特别是吃烧烤类，肉类的食物，最容易发胖。从这方面来说，经常熬夜也是容易发胖。
你经常熬夜的话，饮食方面要注意均衡合理，应多吃蔬菜水果，蔬菜水果内有丰富的膳食纤维素，膳食纤维可以帮助肠道排毒，吸收胆固醇，每天摄取足够量的膳食纤维，有助于控制肥胖。
另外，经常熬夜也要多喝水，补充身体水分，也有助于身体排毒。
但是这些补救措施都不如你保持一个良好规律的作息时间，和健康规律的饮食习惯。
希望我的回答对你有帮助。也欢迎其他朋友补充讨论。
经常熬夜有人可能胖，有人可能瘦，这是由遗传因素和生活习惯造成的。但是经常熬夜会导致疾病，甚至影响寿命。科学道理很多，我只告诉你一个基本的：人是动物，要与大自然和谐，总是逆大自然而动，就是逆天而动，阴阳颠倒，健康受损。

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