减脂养胃的食物如何养胃又减肥 _生活百科

#新星计划#胃口大开的秋天，如何减肥养胃一举两得？大家好，我是美食领域创作者六颗土豆，我的回答是可以适当吃一些萝卜，萝卜富含维生素C和各种酶，可以起到助消化的作用，能够吸收食物中的淀粉，化解胃中的积食，起到很好的消化效果，更加有助于减肥。而在秋冬季节尤其可以吃一些熟食萝卜，减肥养胃一举两得。
萝卜的种类比较多的，其中白萝卜、胡萝卜是我们常吃的。自古以来，我们就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，而且一代女皇武则天也曾经奉萝卜为“假燕窝”，而白萝卜更被我们称之为“小人参”，足以说明萝卜的营养价值。
另外，有的朋友喜欢吃白萝卜、有的朋友喜欢吃红萝卜，都是有很好的减肥养胃的效果，胡萝卜和小米一起吃有很好的养胃作用，胃不好的人不妨坚持喝胡萝卜小米粥，可以缓解胃痛，更好地保护肠胃健康。
正值秋冬寒冷季节，下班回家可以做一碗萝卜丝汤，暖胃又减肥，下面是我做的萝卜丝汤的简单做法，美味简单，大家可以自己尝试下， 5分钟就做好了！
【食材清单】
白萝卜一个、虾米（虾皮）100g、嫩豆腐一块、葱2根、蒜2瓣、姜2片、香油适量、盐、鸡精适量。
【制作步骤】
1、萝卜洗净刨丝、葱白、姜蒜切成丁备用。

2、锅烧热开小火倒入香油，葱姜蒜爆香，倒入虾米翻炒均匀。

3、加入适量水煮开，加入萝卜丝，翻煮3分钟。
4、加入嫩豆腐，适量盐、鸡精调味，最后撒上葱花即可！
【减脂养胃的食物如何养胃又减肥】
萝卜是非常好的食材，大家可以根据自己的情况选择不同的品种食用，胃不好的人要特别注意饮食，在冬天要注意胃部保暖，不要吃生冷食物，要多吃温热养胃的食物，祝大家身体健康哦！

文章插图

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你好，建议平时按时用餐，不要暴饮暴食，少吃夜宵，不熬夜，注意多吃一点小米、山药、猴头菇、南瓜等养胃食物。
另外要适当补维生素E，维生素A和麦芽硒等，有助于修复肠胃黏膜，缓解胃炎，胃溃疡症状，防止胃部病变，对抑制幽门螺旋杆菌也有作用。
对于有胃病的病人，除了规律服用药物治疗外，建议您注意合理膳食；
不吃生冷，油腻，煎炸，腌制和辛辣等刺激性食物，不喝酒，不喝浓茶和咖啡及碳酸饮料，不吃过酸过甜等重口味食物，及过烫的食物。
其次要注意少食多餐，定时定量，不可正餐不吃东西，以免加重病情。
希望我的回答对你有帮助

减脂养胃的食物 如何养胃又减肥

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