在夏天减肥效果好还是冬天减肥是冬天好减还是夏天好减 _生活百科

虽然从理论上来讲，冬天更利于减肥，但是在现实中，我们明显发现夏天才是减肥的最佳季节。夏天的减肥效率要比冬天高很多。
一、为什么从理论上来讲，冬天更利于减肥？主要是因为：

冬天的温度比较低，为了保持体温恒定，人体的新陈代谢要比夏天快很多。同样的运动，冬天消耗的热量要比夏天高。

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同时肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了。

这些因素共同作用，同样的运动和饮食的基础上，冬天要比夏天摄入的热量更少，而消耗的热量更多，所以冬天更利于减肥。
但是，这样的思路是片面的。
因为除了消耗，还要考虑到摄入，只有当摄入小于了消耗才可以减肥。
二、在实际操作中，夏天比冬天的减肥效果要更好。实际经验告诉我们，冬天长胖夏天变瘦，夏天的减肥效果明明要比冬天好很多。甚至有时候根本不需要特别减肥，冬天张的肉夏天自然就掉了。
1、这主要是因为冬天的食欲要比夏天旺盛很多。

冬天里，血清素的分泌会减少，这就导致我们对于碳水化合物的欲望大大增加。

如果您还不清楚是怎么回事，女生朋友们可以参考“大姨妈”前的感觉。
就是那种不可抵抗的渴望碳水化合物的感觉。
男生请....问身边的女朋友！

同时也正因为“肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了”，而感到更加的饥饿。

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而夏天，因为温度太高，食欲普遍没有冬天旺盛，摄入就会大幅度减少。

2、对减肥来说，饮食的作用要大于运动。
饮食要占到热量摄入的100%，而运动只占到热量消耗的20%左右。
从这里就可以看到，饮食至于减肥的威力要比运动高很多。
可以这么说，只控制饮食不运动可以减肥，反过来就不会成立里。
三、请抓住夏天减肥的好时机。除了夏天食欲低迷以外，夏天还特别容易出汗。

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稍微动一下甚至不动都大汗淋漓。
虽然，汗水不是脂肪，但是多出汗却会降低体重，这从心理上是一个积极的影响。
所以，夏天是最容易做到“少吃多动”的，体重当然也会下降的非常明显。

我是天星妈，祝您减肥成功！

【在夏天减肥效果好还是冬天减肥是冬天好减还是夏天好减】减肥什么时间都行，冬练三九夏练三伏。

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