提前备孕需要注意什么提前三个月备孕需要注意什么 _生活百科

随着孕产知识的普及，越来越多的人开始注重育前备孕。备孕的主要目的是调整育龄夫妇的身体素质，提高精子和卵子的质量，保障精子和卵子顺利结合并正常发育。由于育龄夫妇的身体需要调整，精子和卵子需要批次更新，育龄夫妇需要通过三个月的备孕调整，才能改善母体的健康状况，才能获得新的优质的精子和卵子，保证孕育的正常进行。要想接住好孕，必须做好三个月的备孕。

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备孕前的检查，不论你自认为自己有多么健康，都需要做好这个检查。孕前检查的主要目的是提前发现不适合怀孕的一些隐患，并能及时的通过治疗，饮食等调整，保证顺利受孕，生产。孕前检查项目包括通过生殖系统检查是否有妇科疾?。源ゼ膊〉?，通过妇科内分泌检查卵巢的排卵情况，通过染色体检查后代是否有遗传性疾病的风险，通过肝功能检查女性是否有肝炎，通过尿常规检查女性的肾脏疾病问题等等，这些疾病往往不但影响孕妇的身体健康受损，而且严重的会造成胎儿流产，畸形，或者先天性疾病，死亡等。所以孕前检查不可少。

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均衡营养，补充叶酸等物质，保证营养。保证身体热量的供给，为受孕时候提供热量储备，补充优质蛋白质和维生素，脂肪等，有利益精子和卵子发育和形成。优质蛋白质来源于鱼类，蛋类，乳制品和豆制品以及肉类食品，补充适量的水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的供应。尤其是叶酸的补充，每天需要额外补充0.4毫克。叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形。同样，有的需要补充，有的需要适量。如胡萝卜，胡萝卜如果食用过多，对黄体素合成会有影响，从而影响到排卵。还有辛辣食物，腌制食品，烧烤等等，这些食物由于制作方式的不同，往往有一些风险存在，因此也要少吃为好。

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改变不良的生活习惯，适当体育锻炼。如果生活中有不良嗜好，这时候就需要坚持改掉一下了。如抽烟酗酒。抽烟和酗酒都可以影响到精子和卵子的质量和活力，容易导致胎儿畸形，智力低下，早产等。所以备孕期间及早戒掉烟酒。现在的年轻人都比较宅，喜欢窝在家里熬夜看电视，饿了叫外卖，也不活动。往往造成了睡眠不足，作息不规律，饮食卫生不保证，营养不均衡，又不运动导致身体机能下降，精子活力低下等等往往会影响到受孕。还有人喜欢化妆，美甲，染发等，由于这些化妆品里的化学制剂经过皮肤吸收以后会进入血液循环，对卵子和精子产生不良影响。还有就是长时间处于有毒，有高强辐射的环境中，这时候应该避免，如果是工作需要，那就要考虑换岗位吧。每天跑跑步，打打球啥的，促进身体新陈代谢，增加生殖细胞的活力。

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【提前备孕需要注意什么提前三个月备孕需要注意什么】找准排卵期，算好受孕时间。这个是很关键。因为我们都知道，只有在排卵期受孕的几率才会大大提高，其他的时间可谓出力不出功。怎么才能算出排卵期？经期正常的话就采用推算法，月经周期减去14天就是排卵日，前五后四十天时间就是排卵期。还有就是基础体温测定法，需要连续几个月来坚持。那么算出排卵期以后，可以着重在这几天同房，但并不是要求每天同房，最好是俩天同一次就好，要重质不是重量。要知道精子可以在女性体内存活俩到三天，所以俩天一次，可以保证精子质量，也可以保证女性体内始终有精子等待与卵子结合。这样受孕的几率就大大增加了。

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