母乳喂养的注意事项有哪些( 二 ) _生活百科

妈妈开心才是最重要最后说一点，妈妈不要因为母乳的问题太过困扰，虽然母乳是宝宝最好的食物，但是也不一定要勉强自己，毕竟母亲的心情对宝宝更为重要！
晚上喂奶的安全隐患必须高度重视晚上哺乳，妈妈是非常辛苦的，但是有一个原则T妈希望新妈妈们一定要注意，就是哺乳的时候要保持清醒！千万不要喂奶的时候睡着！绝对不是开玩笑！曾经发生过很多次母亲夜间喂奶睡着压死宝宝的情况！
并且T妈自己就发生过，想想就很后怕。当时我也是半夜喂奶，喂着喂着就睡着了，被子蒙住了宝宝，后来他大叫，我才听到醒过来，真的是吓人。如果是刚出生的宝宝，遇到这种被子蒙住的情况，可能就没有那么幸运了。
所以T妈对于夜间哺乳有几个建议：

不要躺着喂，躺着喂基本都会睡着，建议坐着喂
可能的话，喂奶前手机定时，或者开个闹钟，比如：半个小时闹一次
让月嫂坐在边上看着你，以防你睡着（但月嫂也有睡着的可能，所以这条只能备?。?
可能的话买一个婴儿报警器，不过价格相对比较贵，大概在1000块左右，是夹在婴儿肚子上，如果婴儿的肚子起伏在多少时间内低于多少次，就会报警，可以预防婴儿窒息等情况发生

最后T妈还建议宝妈夜间喂好奶，一定不要偷懒，一定要把宝宝放回自己的小床上，不要和大人一起睡。
T妈为每一位母乳妈妈加油！你们是最棒的！

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妈妈并不是吃多喝多才有奶

奶水是由宝妈的气血所化，气血充足则奶水充足，气血又是由饮食转化而来，所以宝妈的饮食质量至关重要。但吃得多不代表吃得好。举个例子，每天都只是吃点猪肉/米饭，虽然吃得饱了，但是却容易营养单一，缺少丰富的蔬菜和水果，豆类或粗粮，这样既不利于下奶也不利于宝妈身体恢复。那产后哺乳妈妈应怎样科学下奶呢？

根据中国营养膳食宝塔推荐，哺乳妈妈应保证每天摄入以下食物，以保证哺乳妈妈每天热量需求，保证奶水充足。

奶类 300-500克
大豆/坚果 25克/10克
鱼禽蛋肉类 200-250克
瘦畜禽肉 75-100克
每周吃1-2次动物肝脏，总量达85g猪肝或40g鸡肝
鱼虾类 75-100克
蛋类 50克
蔬菜类 400-500克
绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上
水果类 200-400克
谷薯类 300-350克
全谷物和杂豆 75-150克
薯类 75-100克