吃了不容易长胖的零食有哪些 _生活百科

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喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。
那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。
【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂）

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做法步骤
1. 胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。
2. 胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。
3. 搅打细腻。
4. 烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。
5. 用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。
【吃了不容易长胖的零食有哪些】6. 烤盘铺上油布。
7. 烤箱设定80度，先预热10分钟。
8. 放入烤盘，烤3个小时。
9. 表面呈光泽，干爽即可。然后取下，裁剪成合适的小条。
【2】秋葵干（by片乎）

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做法步骤
1. 秋葵洗净后用厨房用纸吸干表面水分。
2. 秋葵切蒂。
3. 秋葵双面刷上橄榄油。
4. 在秋葵正反两面撒少许盐。
5. 撒上现磨黑胡椒。
6. 烤箱预热后，上下火190°，烤制10分钟。
7. 吃的时候可以蘸少量酱油，也可以不用。
【3】孜然鸡肉干（by欣欣和星星）

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1. 锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟，将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，喜欢干一些的可以撕的细一些。
2. 不粘锅里倒入一点点油，将鸡丝倒进锅内煎制。
3. 煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色。
4. 撒上一些孜然和黑胡椒就可以了。
【4】无油鸡米花（by阿雅_J）

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1. 鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。
2. 腌制好的鸡丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，装盘。
3. 入烤箱中层，上下火190度20分钟。
4. 出炉装盘，趁热吃。

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1.干果、脱水水果﹕其实很多水果做成水果干或者脱水后虽然没有新鲜水果那么有营养,但含膳食纤维量也是很高的,比如梅肉、蓝莓干或苹果片等等,但是注意这些干果也不易多吃,因为它们在加工之后含糖量会比较高。
2.米饼:这种食品是烤后制成的,通常含脂肪量很低,相比薯片来说更健康,但是要注意每天最多吃两小包即可,是膨化食品中比较好的一种。
3.豆类:豆类食品相比其他坚果类来说,是很低脂的。像黑豆、青豆,市场上售这些食品的地方很多,较脆口。但是由于一些口味咸的豆类含盐比较高,所以不宜多吃,每天食用量不宜超过3小包。