有利于心脏的运动锻炼经常锻炼身体对心脏有什么好处 _生活百科

锻炼有益心脑健康？确实，合理的锻炼是有益于心脏以及全身血管的，这是对于大部分人来说的，但是对于患有心脏方面疾病的人来说，尤其是心脏功能不全的，要慎重。

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一、适度的运动可锻炼心肌
心肌也和我们的肱二头肌、肱三头肌一样和运动有关的，不同的是心肌的运动是为了保证心脏不断的向全身供血，并且一刻不能休息。所以我们也可以通过锻炼来增强心肌的泵血能力。心肌泵血能力增强了，那在遇到发热、甲亢、高强度运动等需要心脏加速供血时候，心脏就不会那么容易撂挑子了。
二、锻炼对于心血管也是有益处的
运动时心肌泵血量增加，血流速度增加，这就会使得动脉的直径随之扩宽。一方面给心肌的供血增加，另一方面全身的血管弹性也增强。这对于缓解动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病有很重要的意义。同时也可以起到预防心梗、脑梗等疾病的作用。
三、锻炼本身就是一件很利于健康的事
除了心脏以外，也可增加肺活量，降低血脂，预防脂肪肝，增加肌肉耐力，塑身减脂，促进代谢等一堆的好处。所以平时最好保持一周三次左右的锻炼。通过运动来保持健康，比较于其他的方式，实际上是很低成本的，并且运动形式也不局限，可以跑步、爬山、游泳、打羽毛球、打篮球、打太极、跳广场舞等，都可以的，只要适合自己，并且适度即可。
【有利于心脏的运动锻炼经常锻炼身体对心脏有什么好处】运动能使人心情愉悦，对自己也有好处肺活量增强免疫力也有所提高，人常说饭后百步走活到九十九

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