梨为什么可以止咳润肺梨怎么吃才能起到润肺的作用 _生活百科

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又是一年金秋季，硕果累累中就有一个大家族特别的耀眼那就是梨。吃梨有什么健康益处呢？一起来看一看。
润肠通便，有助于肠道健康。
【梨为什么可以止咳润肺梨怎么吃才能起到润肺的作用】梨中的膳食纤维含量比较丰富，以库尔勒梨为例子，每100克中含有6.7克的膳食纤维，在我们吃梨的时候经常会感觉到有小颗粒，有渣的感觉，那就是梨子中所含有膳食纤维，膳食纤维本可以起到促进肠道蠕动的作用，增加排便。
水分含量足，常吃可以很好的给身体补充水分。

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由于梨子中富含果糖和山梨糖醇，而这两种成分都有超级好的亲水性质，它们在消化道中穿过时，一路携带着众多水分子。这样，从嗓子到肠道一路都能增加水分。特别适合干燥的秋天食用。
对于预防和控制高血压有益。
梨和其他的水果一样，本身属于镁和钾的含量比较高，特别适合预防和控制高血压的人群食用。此外，梨子中含有丰富的类黄酮、木酚素等多酚类抗氧化物质，可以预防心血管疾病的发生。
至于说吃梨润肺的事，咱就别大肆迷恋了，吃的食物，走的是消化道，肺坐镇的是呼吸系统，两个部门的事，就别老往一起混搭了！
总结一下就是：虽然梨子好处多多，并且正值应季，但也不能多吃。中国居民膳食指南中建议水果的每日适宜摄入量是200-350克。
需要提醒的是对于消化力弱，胃肠敏感的人群建议要少吃。
梨的功能效用:润肺止咳，消痰散结，生津止渴，清心降火，通肠，促进食欲，助消化，解热，通便利尿，降血压，降胆因醇，咽痛，痢疾，噎嗝，温病小儿疳热，肾脏病，伤口愈合，增强白血球活性，消除疲劳，预防糖尿病。饭后吃梨有促进胃酸分泌，助消化，增进食欲的作用。梨含糖苷，鞣酸等成分，很适合肺结核者食用。梨炖冰糖服可滋阴润肺，消痰热，治咳喘。肺热久咳者，可用生梨加蜂蜜熬制成梨膏糖服之。

梨为什么可以止咳润肺 梨怎么吃才能起到润肺的作用

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