母乳|国药育儿知识：产后重回职场，你焦虑了吗？育儿知识|产后

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卸完货休完产假后，职场妈妈就要面临重回职场的问题，很多妈妈重返职场感到压力山大，困难重重，有的因此直接做了全职妈妈。
那回归职场会遇到哪些问题呢？
产后漏尿
“尿失禁”是职场妈妈们难以言说的痛苦！当职场妈妈们收拾好心情准备继续战斗，却打败不了尿意。
“你能想象吗？当上下班挤公交时，颠簸一下就想小便；当和同事或客户谈笑风生时，却笑尿了；当抱着一堆资料准备去楼下开会时，突然漏尿了……
产后尿失禁其实很常见，女性的盆底肌犹如一张“吊床” ，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，使其在正确位置上发挥正常功能，产后由于盆底肌受损，控制排尿的功能就受到了影响。
【母乳|国药育儿知识：产后重回职场，你焦虑了吗？】
产后漏尿想要恢复也不是很难，在日常生活中可以做肛门提拉这个运动，提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，要注意的是先收缩再放松，一天做十几次，一次做个几十秒能有效的改善这种情况。同时，孕妈还要注意饮食，少吃生冷有刺激的食物，多吃一些高蛋白、高纤维的食物。
没法给宝宝哺乳
人在职场，身不由己。多数妈妈在产后4个月就会回到职场，而这个阶段也正是母乳期。那没法给宝宝喂奶咋办？很多妈妈想放弃母乳喂养，但是一想到宝宝没有粮食吃又不忍心。
所以职场妈妈们必须学会储存母乳。这不仅可以让宝宝继续享用母乳，还可防止涨奶之痛。一般是每3个小时挤一次奶，常温下，可保存6~8小时，如存在冰箱的保鲜室（4℃），可保存24小时；如存在独立冰柜（-18℃），则可保存3~6个月。
感觉自己落伍了
公司更新换代是很快的，很多孕妈妈休完产假后回到了原有的岗位，但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉了。别人挂在嘴边的新名词自己一无所知，和同事的沟通也出现了困难，常见别人有说有笑，自己却插不上话，变成了不知所措的职场新人。

工作家庭难兼顾
“白天忙上班，晚上还要起来喂奶，一个晚上折腾三四次，铁人也会累趴下了。 ”这是许多妈妈的真实写照。
这点妈妈就要懂得利用父母、公婆、丈夫等各种资源，让下班回家后自己有一个相对轻松的环境，休息好了才能有精力投入明天的工作和生活。

最重要的是，要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈咪作朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。
上面说的这些只是冰山一角，其中心酸，只有经历过的才明白。职场妈妈真的很不容易，希望每一位职场妈妈都能平衡好家庭与工作。