西红柿蒸鸡蛋的营养成分如何？
对于这个问题的回答 ， 我们先来看看西红柿和鸡蛋的营养成分 。

文章插图




文章插图



从西红柿的营养成分表中可以看出，维生素A的含量很高，富含维生素C以及多种微量元素和膳食纤维 。但不含胆固醇 。
再来看看鸡蛋的营养成分

文章插图

文章插图
从鸡蛋的营养成分表中可以看出，维生素A的含量高 ， 富含维生素D以及多种微量元素 。但不含维生素C和膳食纤维 。
将两种食材进行比较可以看出，每100克西红柿和鸡蛋中，鸡蛋的热量远远高于西红柿，大约是西红柿10倍 。鸡蛋的蛋白质含量也是西红柿的14倍之多 。鸡蛋的脂类含量为11%，而西红柿的脂肪含量非常低，只有0.2% 。鸡蛋的蛋白质含量高达12%，而西红柿的蛋白质含量低 ， 只有0.9% 。
【西红柿炒鸡蛋还可以添加什么 西红柿蒸蛋有什么功效】两者搭配在一起，在营养成分上，西红柿的维生素C和膳食纤维上弥补鸡蛋的缺乏，而且，西红柿的热量低，一定程度上降低整体食物的热量 。鸡蛋的蛋白质、脂类含量高 ， 弥补了西红柿这些成分的缺乏 。
加之用蒸的方法，可以比较好地保留食物的营养成分 。
总之，西红柿蒸鸡蛋是一道营养良好的菜肴 。可以比较全面地供给人体需要的蛋白质、脂类、膳食纤维、微量元素和维生素 。
声明：文中部分资料来源于网络，侵权即删 。
呵呵！西红柿炒鸡蛋我就经常吃，用蒸的嘛还没尝试！改天整下，营养成分不就是新鲜水果加蛋的营养么！

• 小葱炒萝卜丝 胡萝卜都有哪些做法
• 蛋包饭的饭怎么做 鸡蛋包饭怎么做
• 泰国香米炒蟹怎么做 蟹肉怎么吃
• 西红柿洋葱菠菜鸡蛋可以一起吃吗 蛋煎饼怎么做窍门
• 炒猪肝可以放蚝油吗 土匪猪肝的做法
• 土豆洋葱胡萝卜的做法窍门 洋葱炒土豆怎么做好吃宁波菜
• 鸡蛋炸香蕉怎么做 油炸香蕉的做法家常做法窍门
• 西红柿炒蛋的做法步骤西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋的做法先炒鸡蛋还是西红柿
• 蒸蛋羹一个鸡蛋加多少水 蒸蛋应该放多少水
• 白肉丝的做法 怎样做白玉菇炒肉丝窍门