轻度抑郁都有哪些表现想哭哭不出来是轻度抑郁 _抑郁

轻度抑郁是什么表现？我们知道抑郁症对人体危害极大，在人的精神上是不可忽视的，所以当出现轻度抑郁症症状时，要及时调整。那么轻度抑郁的表现是什么呢？

文章插图
轻度抑郁都有哪些表现，如何改善轻度抑郁，如何预防抑郁的发生
　轻度抑郁是由患者遗传系统异常引起的一系列抑郁症状，主要表现为持续性自发抑郁。轻度抑郁可能伴有抑郁、不和谐、孤立、身体不适、食欲不振、睡眠障碍。
轻度抑郁的特点是持续抑郁。在情绪方面，情绪低落，压抑抑郁，对日常活动缺乏兴趣，对未来悲观失望。病前的精神创伤往往在大脑中根深蒂固，导致精神萎靡、智力低下，患者为此感到羞愧和内疚。

文章插图
轻度抑郁有哪些表现
情绪低落
主要表现为显著而持久的抑郁、抑郁和悲观情绪。轻的不开心，不开心，失去兴趣，重的痛苦，悲观，绝望，活的像年，活的像死。特殊抑郁症患者的节律变化是早上重，晚上轻。
思维迟钝
患者思维联想迟钝，反应迟钝，思维受阻，自觉“大脑像生锈的机器”，“大脑像一层浆糊” 。临床上可以看到主动言语减少，语速明显变慢，声音低，回答困难，严重时无法顺利进行沟通。

文章插图
轻度抑郁都有哪些表现，如何改善轻度抑郁，如何预防抑郁的发生
焦虑、躁动焦虑
焦虑和躁动焦虑也是轻度抑郁的常见表现。对于抑郁症患者来说，70%患有焦虑症，常见的情况是烦躁和莫名的恐慌。
4.消极思维，悲观，自责，自卑
抑郁症患者往往对世界有偏见，对自己的未来过于绝望，总是夸大一些琐碎的事情。
轻度抑郁的表现也会觉得活着没有意义，白白受苦。只有死了，才能从痛苦中解脱出来，得到解脱。如果有强烈自杀想法的人没有得到及时地处理或监督，自杀的成功率是相当高的。
5.思维迟钝，自我评价低
轻度抑郁的症状会导致思维能力下降。患者往往觉得自己思维迟钝，大脑运转不好，各方面的能力都在下降，经常会内疚自责，自我评价过低。

文章插图
轻度抑郁都有哪些表现，如何改善轻度抑郁，如何预防抑郁的发生
　如何缓解轻度抑郁症
1.精神疗法
对于有明显心理社会因素的抑郁症患者，往往需要结合心理和药物。常用的心理方法包括支持性心理、认知行为、人际关系、婚姻家庭、心理动力等。其中，认知行为疗法被公认为对抑郁症有效。
物理疗法
改良无抽搐电休克疗法(MECT)可用于严重消极自杀企图的患者和对抗抑郁药无反应的患者。电休克后，仍需药物维持改善。近年来出现了一种新的物理疗法——重复经颅磁刺激(rTMS)，主要适用于轻中度抑郁症。

文章插图
轻度抑郁都有哪些表现，如何改善轻度抑郁，如何预防抑郁的发生
　如何预防轻度抑郁症
1.整天连续工作是不可取的
在日常生活中，我们应该安排一些娱乐活动，扩大我们的生活圈子，在工作之外交更多的朋友，培养爱好，减轻工作和生活的压力。适当休息，喝杯茶放松一下，每天加班不超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，时间长了容易抑郁。

轻度抑郁都有哪些表现 想哭哭不出来是轻度抑郁

轻度抑郁都有哪些表现想哭哭不出来是轻度抑郁