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有效，但不是绝对有效！
无论什么减肥方法，最终的途径就是摄入量输出量 。
结合自身情况，合理规划，不管是奶昔还是其他什么食物 ， 综合下来符合摄入量输出量，都会有效 。
如果您一天吨吨吨个好几升奶昔，那当然不会有效 。

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