吃香蕉有什么好处,功效有哪些 _生活百科

谢谢邀请。香蕉在众多水果中价格相对便宜，又软糯香甜，一直深受大众的喜爱。
【吃香蕉有什么好处,功效有哪些】很多减肥人士比较青睐香蕉，因为香蕉可以清热和润肠，能够促进肠胃的蠕动。而且，香蕉含有的缮食纤维也比较多，所以，对于减肥的人士和便秘患者来说，香蕉都是不错的食疗水果。
心情不好时，吃吃香蕉，可以减轻悲观和不愉快的情绪，因为香蕉可以帮助我们的大脑产生一种名为5-羟色胺的化学物质，从而缓解紧张的情绪，使人变得安宁镇静。
香蕉对我们的眼睛也有好处。它含有大量的胡萝卜素，多吃可以缓解眼睛的疲劳，减轻眼睛干涩的症状。
香蕉还可以可以消除水肿，预防高血压等等作用。
香蕉除了直接吃，我还喜欢拿来做成各种美食，炸香蕉，香蕉煎饼，香蕉鸡蛋饼，香蕉蛋糕，味道都是很不错的。下面介绍一下做法特别简单的香蕉鸡蛋饼，用来做早餐挺合适的，耗时也不长。

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香蕉鸡蛋饼香蕉2支，剥开外皮切片，将其放入碗中用勺子碾碎。
敲入2个鸡蛋，放一勺白糖，倒入100g面粉，用筷子搅拌均匀。

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平底锅内放入少许油，将蛋液倒入锅内摊平，两面煎黄后便可出锅。
这时拿来直接吃，或是放上肉饼、火腿再加点番茄酱，卷起来吃，都是很好吃的。

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你们有什么香蕉更好吃的做法吗？欢迎评论留言哦。
香蕉有预防和缓解便秘，保护胃黏膜，减肥瘦身，改善睡眠，预防高血压，防癌抗癌等功效。香蕉的新鲜吃法有很多，例如可以做香蕉薄饼、香蕉奶昔、烤香蕉、脆皮香蕉、香蕉春卷、酥脆香蕉片、香蕉小米粥等。