冬季饮食的注意事项冬季饮食需要注意什么 _生活百科

今天是二十四节气的第四个节气春分，春分者“阴阳各半也，昼夜均而寒暑平”，也就是说昼夜长短几乎相等。此时的气候特点，温差较大，容易出现倒春寒，沙尘，低温阴雨等。所以大家要注意春捂秋冻，切勿着急减衣。要顺应季节特点来饮食作息和养生，要保持人体的阴阳平衡。下面我们就来说说春天该如何正确饮食的问题。

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春季的特点【冬季饮食的注意事项冬季饮食需要注意什么】我们中医说，春季对应肝脏，对应青色，方向为东方，情志为怒等。春天是生发的季节，也是万物开始复苏的时候。地表的阳气也开始生发，天气慢慢回暖，但是也会出现乍暖还寒的时候。所以要注意衣物的增减。情绪注意切记大怒，要保持平心静气。多吃应季节的食物蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。不要吃反季节的食物。

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春季适合吃那些东西春天多吃当季节的食物，如绿叶蔬菜，易消化的食物，像春笋，菠菜，豌豆，青菜等，肉类以猪肉，鸭肉，河里的鱼虾为主，不要吃发物，牛羊肉，老鹅肉，猪头肉，公鸡肉还有火锅等辛辣刺激的食物。还可以煮一些春天的茶饮，如春茶，玫瑰花茶，菊花茶，等疏肝清肝明目。

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春季哪些疾病容易爆发由于季节的特点因素，春天是外感病症和一些皮肤，肝胆疾病容易发作的时候。如：感冒，发烧，咳嗽，肺炎，风疹，痤疮，月经不调，该有高血压等心脑血管疾病。所以大家平时里不仅要做好饮食的注意还有重要的一点就是跟情绪有关，我们中医叫情志致病，可见一个人保持良好的心情和平和的状态对身体健康有着非常重要的意义。

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#春季养生正当时#春季阳气生发，宜通过饮食调养阳气。春补尤其是久病体虚和外科手术后气血受损的病人，体质虚弱的儿童都尤为重要。但又不能恣意而行，应顺应天时，符合机体需求。春季养生“六宜1忌”宜温补阳气，宜多甜少酸，宜清淡多样，宜多食新鲜蔬菜，宜补充津液，宜清解里热【忌黏硬生冷，肥甘厚味】。

冬季饮食的注意事项 冬季饮食需要注意什么

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