我有心理问题吗总觉得自己心理有问题 _我有

在心理咨询的从业中，我经常会遇到这个问题，“老师，我有心理问题吗？”。心理问题的范围比较宽泛，但以我的经验，多少都会和性格有关。
性格是人格的具体表现，简单地说，它是一个人稳定的人生态度。如果我们的人格是健全的，我们的人生体验就会更好，而我们的人格如果是有缺失的，也可能让我们“一手好牌，打个稀烂” 。
那么，人格缺失可能有什么表现？以下结合了心理学家艾利斯的人格观点，总结了9个“不”作为关键词。为方便代入，全文使用第一人称，文章虽长，或有遗漏，仅供参考。

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第1个“不”：不“爱自己”
我们可以用一个问题来觉察这一点：我们对当下的自己满意吗？10分满，如果低于6分，我们就有“不爱”自己的倾向了。
“即使在别人的眼里我已经很好了，我对“现在”的自己还是没有信心，我心里有一个理想的我，可是我总达不到。我虽然非常在意外界对自己的评价，但别人说我好时，我总觉得是安慰我。朋友们说我对他们太好了，让我对自己好一点” 。
“不爱自己”的我们，内心是自卑的，我们经常感到焦虑，“身材焦虑”、“外貌焦虑”、“社交焦虑”、“成就焦虑”......
虽然，我们觉得“明天的自己会更好”，但“千里之行，始于足下”，今天就是昨天的“明天”，我们永远对“今天”不满意，其实是不会有满意的“明天”的。

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第2个“不”：不“爱他人”
不“爱他人”，主要体现在我们很难相信别人，而且，我们对环境也缺乏安全感，我们非同寻常的敏感，很容易让我们感受到敌意，别人可能“言者无心”，但我们确实“听者有意” 。
“虽然我也想融入社会体现价值，想真心关爱他人，但我就是很容易发现别人的不足，我总觉得别人对我是有恶意的。我也很容易觉察到环境的“不堪”和“危险”，虽然也许有我自己的原因，但我总是觉得自己是“无辜受害”的，这是我不能容忍的，我想破坏这一切，或头也不回的逃离！”
“不爱他人”，会影响我们的社会适应能力，我们很难建立归属感，很难建立长久稳定的关系，我们的内心可能是长期压抑的。有时为了得到我们想要的，虽然“不爱” ，我们也会竭尽全力去满足别人，但如果我们感受到了“不被认同”等挫败感，我们就会失控，用更激烈、更具伤害性的行为去爆发情绪并伤害关系。

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第3个“不”：不“知足”
健全人格的重要表现之一，就是无条件地接纳自我，我们只要活着，就是有潜力的，不用证明什么，但“不知足”的我们是做不到的。
我们有着非同寻常的企图心和胜负欲，我们始终对“成功”保有一种坚决而稳定的“饥渴感”，而“超越”好像是我们人生惟一的意义，我们不能理解，什么叫“知足常乐” 。
【我有心理问题吗总觉得自己心理有问题】“即使在别人的眼中，我已经很优秀了，拥有很多了，但我总觉得不够，我不停地为自己设定一个又一个的目标，我会不断地压榨自己，即使我的身体已经严重透支了。我看上去总是意气风发的，有时自信得近乎自负，但，只有我自己知道，我是害怕的，我害怕失败。好像只有不断地“成功”，我才能感到安全，否则我感觉自己一无是处，我爱的人也会离开我，这让我停不下来。”

我有心理问题吗 总觉得自己心理有问题

我有心理问题吗总觉得自己心理有问题