怎样缓解心理紧张和焦虑？(不会哭也不会闹，就是太安静了……)
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说实话，我有点不理解题主所指的这个心理紧张和焦虑的人是什么年龄段的人！
不会哭也不会闹，这句，很有可能指的是孩子，未成年人……
心理的紧张和焦虑缘自于与外界打的交道太少，以及缺乏安全感……
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心理有紧张和焦虑的人，不管是什么年龄段，都要清楚:没有什么比自己成长起来，坚强起来更重要！
【缓解紧张焦虑的办法 怎么克服紧张焦虑症】一个人，在学习和掌握了足够的知识后 ， 他(她)就对这个世界洞悉得更多了！对人和事物也会不言而喻了！既然懂得，也就能揣测出人的心理，因此，在与外界打交道时，能先入为主，不被对方的言论和态度所影响 ， 操控，而是有自己的见解和立?。?br/>
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心理紧张，可以通过多与外界接触，多与人言谈，打交道来消除，这是一种心理不成熟的表现！心理成熟的人，不但不畏惧与人打交道，还会主动去与人招呼，谈话 ， 甚至能将自己的目的能用交道达到，在谈话中 ， 能驾驭住中心思想……
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心理焦虑，是因为极度的不自信！对事情没有把握和底气！这也是自身不强大的表现！当一个人，将工作能力和知识丰富强大了时，他对任何事情是无所谓的！因为他懂得和能够解决……
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所以，综合分析了很多后，请题主不要以沉默来制造沉闷的气氛！阳光点，大胆点，敢于走出去，和人接触，打交道！相信 ， 外面的世界是很精彩，很愉悦的……生活，是那样的美好！
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紧张和焦虑的心情，人人都有
要看看是常态的，还是异常的
常态的焦虑心情 ， 持续的时间很短，可以自我调节，比如转移，出去玩玩 。
如果是异常的状况，经常性紧张 ， 焦虑不安，经过自行调整，效果不好，好像无法控制，而且每次出现的时间也长 。这个情况最好及时寻求专业化的帮助 。
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