紫薯减肥么隔日断食瘦30斤 _生活百科

其实您这个话题我还真是比较有发言权！因为我巅峰体重217斤，现在体重保持在144-147斤左右！
现在网络上99%的减肥方式我都尝试过，比如轻断食、重度断食、过午不食、某生源减肥茶（通便茶）、运动、健身、游泳、减肥餐、代餐、减脂餐等等等等......
根据您的问题，我可以很负责任的告诉您，您这个已经不算轻断食了，轻断食的定义是周期性的，比如一天一顿，不摄入碳水化合物，或只吃少量（微量）水果或代餐！如果像您说的3天一顿饭，这种方式已经算中度断食！5-7天一顿饭算是重度断食！咱们回归问题本身， 3天一顿饭能不能一个月瘦30斤？
您的问题应该说清晰一些，首先您的体重基数是多少？身高是多少？性别是男女？拿我举例：我是男性，身高185cm，巅峰体重217斤，现在最低体重143.6斤，实际减重73.4斤！我的身高和体重基数比较大，相对来讲效果显著！但如果您要是女性，身高160cm，体重100斤那想通过断食减30斤那是要命呢！所以我建议您把个人数据拿出来看看！
【紫薯减肥么隔日断食瘦30斤】其次，对于您说的3天一顿饭一个月能不能减30斤，咱们虚拟个数据：性别男，身高180cm，体重200斤！理论上来讲一天一斤没问题！因为我尝试过十天掉十多斤体重！注意??这只是体重，并不是肥肉！您掉的体重包含：肌肉、脂肪、身体废料（便）、水！基本百分之五十以上都是水；这种方法会夹杂着面部皮肤暗黄粉刺痤疮，并且皮肤脱水可能还会出现脱发，易怒等现象！所以如果您要问3天一顿饭一个月能不能瘦30斤，我可以告诉大家！OK，一点问题都没有！但是身体很难熬?。〔⑶腋磁值募嘎适?9.99%！在断食减肥后最容易出现的就是报复性饮食！别问我是怎么知道的！我就是个活生生的例子！所以我个人不建议使用这个方法！因为您省的饭钱有可能还没有事后在医院一天花的钱多呢

紫薯减肥么 隔日断食瘦30斤

紫薯减肥么隔日断食瘦30斤