牛奶高蛋白食物吗牛奶和大枣可以一起煮吗 _生活百科

感谢邀请，大枣和牛奶都是富含丰富营养的食物，那么如果两者混合起来食用会带来怎样的功效呢？我们一起来看看吧：

一、大枣
我们先来看大枣的营养，大枣有极高的食用和药用的价值，主要有：
1 营养
大枣富含蛋白质，维生素A、维生素B、维生素C，钙、磷、铁等营养物质
文｜媛crystal

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2 功效
1）健脾
大枣具有健脾，养血安神的作用。
吃大枣，还有一定的美容功效，正所谓民间俗语“每天吃三枣，青春不显老。”

2）提高免疫力
大枣中还含有三萜类化合物，为抗癌的有效成分。有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，也具有抗癌作用。所以，大枣又是一种抗癌的果品。
它能提高免疫力

3）其它
大枣中富含丰富的钙和铁，对于骨质疏松和贫血有重要的作用。
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那么说完了大枣，另一种牛奶有什么营养功效呢？

二、牛奶
牛奶也是营养丰富的食品，它的主要营养有：
1 营养
牛奶富含优质蛋白、钙、多种维生素

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2 功效
牛奶容易消化吸收，而且能够预防骨质疏松，强健骨骼。
既然大枣和牛奶都富含如此多的营养，那么混合起来，又会起到怎样的功效呢？

三、混合大枣牛奶
将大枣牛奶混合，用合适的比例，可以调制出独特风味的大枣牛奶饮品，
其不仅有一定的护肤美颜的效果，而且晚上喝还能够帮助睡眠。
不光如此，大枣牛奶还能提高自身的免疫力，预防骨质疏松的发生，是不错的营养饮品。

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